Coucou mes amies... Oui, oui, un week end cool ! c'est à dire sans vraiment d'obligation...Je vous écris installé sur ma terrasse, le bruit de l'eau coulant doucement an sla piscine, les oiseaux chantant ....

Ce matin, marche nordique prévue à 9H avec départ à 8h45 de chez moi? j'ai ouvert l'oeil à 8h40..... pas en retard ! sautée dans mes baskets, crème solaire, une gourde d'eau, amandes et tranche de pain et hop ! Super balade, j'ai découvert un bel endroit, agréable en début d'été car le ruisseau forme des marmites où l'on peut se baigner.... On doit yreetourner pour une soirée pic nic , et surtout plein de fleurs dont du lin, si léger qu'il frémit au moindre souffle.....

Midi : nouvelle inauguration, cette fois d'un cabinet médical dont chouchou a été le maître d'oeuvre. J'y ai rencontré plein de copains et d'amis pas vus depuis quelques temps. 

De retour, petit bain, car très chaud aujourd'hui....et je ne m'en plains pas !!! Mon chouchou est parti à une fête provençale, mon ainé au sport, le plus jeune en week end à Antibes avec des amis !! donc je profite de la tranquillité de la maison ! Je vais installer mes rideaux paresoleil sur la terrasse (le jasmin qui me protégeait à gelé cet hiver mais il repart, mais avant qu'il ne fasse 2 m de haut !!) et bricole dans le jardin. Et ce soir, nous sommes invités donc cool.

Demain, petit marche le matin ou course à pied, ce sera selon... puis rien de prévu !!! Donc maison, aller voir le petit fils, lire, se baigner, rêver... et faire un peu à manger, car sinon mon grand fiston ne va pas trouver cela cool lui !!!! Et vous quoi de prévu ? Que des choses agréables j'espère.

 

Bon samedi .

 Je voudrais vous mettre un morceau de notre concert de vendredi ! Mais ce n'est pas gagné ! A priori, si ce n'est pas une vidéo sur un site référencé, cela ne marche pas .... Dommage ! J'ai essayé d'enregistrer une vidéo en même temps que passe la musique mais le rendu est très moche !! Donc vous ne nous entendrez pas pour aujourd'hui... Je n'ai pas dit mon dernier mot !

Beau temps avec Mistral, vous savez le vent de Provence qui souffle fort, glacial en hiver mais garant de soleil !!! Après midi visite de maison avec ma soeur et pour ma soeur ! ensuite je vais aller à Forcalquier chercher mon fiston qui finit à 17h30, mais il n'y a pas car, vive les Alpes de Haute Provence ! Ici pour prendre les transports en commun, il faut être champion, retraité, horaires très décalés.... Cela le fera conduire ! Et puis ensuite soit course à pied, soit gym si trop de vent !  Sans oublier de passer par la ferme pour prendre les oeufs et les yaourts. Nous avons la chance d'avoir une exploitation ''agriculture raisonnée' sur la commune, alors je les fait travailler, surtout que leurs produits sont bons ! Après midi tranquille quoi, mais il faudrait aussi que je repasse un peu !

Pas de répétition de musique ce soir, cela va me faire un peu des vacances, il ne faut pas pour autant que j'oublie mon galoubet ! (flute provençale à 3 trous) et que je sorte les partitions pour répéter un peu seule .... Sinon le prochain concert...

Bonne après midi à vous mes amies, et ne désespérez pas, le soleil arrive aussi chez vous. Bises

 Tout a disparu, à part l'image.... GRRRRRRRRRRRRRRRR!!!l!

Tan pis je vous remet juste l'info sur un complémnt qui me fzit le plus grand bien !!

Bonne soirée!!!

La spiruline

Avec la spiruline vous bénéficiez d’un apport complet en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, acides gras essentiels, protéines essentielles (acides aminés), pour faire face aux moments difficiles. Découvrez cette algue extraite des lacs des hauts plateaux andins 100% naturelle, sans additifs, sans conservateurs, ni colorants et cultivée en eaux douces

La voie des Andes... 

La spiruline est considérée depuis des années comme un complément alimentaire sain et efficace par un nombre grandissant de personnes, convaincu par les résultats obtenus à la suite d’une cure. Cependant son utilisation remonte à des temps beaucoup plus anciens. Ainsi, les incas en consommaient déjà comme un aliment à part entière. 
Connaissant la difficile existence de ses populations, (agriculture, altitude…) perchées à des altitudes moyennes de 2500m, on peut se faire une idée de leur besoin énergétique pour lutter contre la rudesse de leur activité. 
La spiruline est extraite des lacs puis séchée à l’air sec et pur de la cordillère des Andes et bénéficie d’un ensoleillement constant de 12h à une température douce (40°c). Cet ensoleillement favorise la photosynthèse optimisant la concentration et la préservation des vitamines et phytonutriments qui en fait la qualité première de la spiruline. 
Voir toutes les vitamines chez notre partenaire

Composition de l’algue spiruline

Véritable concentré d’énergie, la spiruline par son apport en fer, en vitamine B12, en bêta-carotène sera d’un grand intérêt pour les sportifs(ves) notamment sur le plan de l’oxygénation des muscles, les acides gras essentiels intervenant quand à eux dans l’intégrité des cellules, indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. 
Les vitamines : A (provitamine A), B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (acide folique), B12, E (biotine) couvrent une grande majorité des besoins nutritionnels journaliers, de surcroît lorsque ces besoins se trouvent augmentés, comme c'est le cas lors de régimes minceur, chez la femme enceinte ou chez les végétariens. 
Des minéraux et des oligo-éléments tels que le fer, le magnésium, manganèse, phosphore, molybdène, sélénium, zinc, cuivre pour éviter les carences nutritionnelles (* cf. dossier vitamines et dossier minéraux) 
Les pigments comme la chlorophylle, le bêta-carotène, les caroténoïdes, superoxyde dismutase : Ces sont de puissants antioxydants qui luttent activement contre les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules et qui s’accumulent abondamment lors des efforts physiques intenses, amplifiant les courbatures et les crampes

 Coucou mes amies,

Oui, oui, je vais y arriver à vous mette mon com ! et d'autant plus facilement qu'il est entré dans ma vie un portable mini PC. Très pratique, je peux enfin me connecter de la maison ! Bon , pour le boulot aussi, je ais être plus ''corvéable'' mais je vais gérer>. Toujours est il je suis ravie de vous retrouver si facilement ! Lors de cet achat, le vendeur s'est planté et a donné à mon chouchou un PC d'une gamme supérieure pour le prix annoncé pour l'autre... On a pas fait de réclamation!!!! 

Arrêt téléphone : encore du démarchage, c'est vraiment usant, 3 à 4 coups de fil par jour....

Journée finie, bien remplie... bureau ++++. Heureusement, mon fils est arrivé de Aix à 18h par le car, j'ai réussi à partir du bureau à 18h15... Merci fiston !!

Vent de folie ici, cela a arracher les fils fixés dans le mur de façade qui soutenaient mon rosier.... et fait tomber le dérouleur de bache à piscine dans la piscine, je vais attendre chouchou pour le ressortir...mers garçons sont partis, un au judo, l'autre chez les grands parents car il travaille dès demain dans leur village et je ne pourrai pas l'emmener avant d'aller moi aussi au boulot ! vive les papy mamy!!!

Hier finalement journée très cool, juste un peu galère le soir avec le fait d'amener mon fils à 21 h dans un village à 25 km pour qu'il rejoigne un copain qui le descend à Aix. Il en  marre de prendre le car !! Enfin c'est fini pour 4 mois! Derniers partiels aujourd'hui, il est content, il devrait avoir son semestre et donc passer en licence 2 sans matière à repasser. Résultat définitif en juillet.

Connaissez vous l'émission C'à vous sur le 5 à 19h ? je la trouve super ! Et là ils parlent justement de la catastrophe de la Floride ! Quelle tristesse !!!

Bon, je vais finir là, je suis très bavarde ce soir..... Bonne soirée à vous touts

es, ne baissons pas les bras, continuons à faire vivre ce site, vous me manqueriez si vous partiez....

Bises

 

 Bonjour les amies,

Tout d'abord à vous toutes une BONNE FETE des MAMANS !!!

Nous l'avons fêté hier au soir, 3 générations réunies.... C'était très sympathique ! Mes garçons ayant passé l'age des colliers de nouilles, ils sont partis en ville tous les 2 et m'ont offert un joli sac à main !

 

 

 

 

 

 

Suite au prochain épisode, mon téléphone vient d esonner, mon hom est de retour, je pars le charcher. 

 

 

 Bonjour mes copinautes 

Non je ne vous ai pas oublié mais... c'était LE week end de mai ! Mes patrons ont fermé boutique et donc 4 jours de congés ! ROYAL !!!

Ce fut un pont ''cousinade'', et nous avons eu la chance de ne pas prendre l'eau... En fin presque pas ! Juste un orage de grêle alors que nous ramassions de fossiles.... Et on y croyait pas trop car le nuage était petit (semblait -il) et juste centré sur nous mais.... au bout de 5 voire 6 mn il a fallu se rendre à l'évidence... Et nous avons regagné les voitures trempés ! et meurtri car les grêlons, ça fait mal, surtout les enfants et leur petite peau fine !!! Mais cela fait des souvenirs !!!

En haut de mon article, une photo du Colorado Provençal, falaises d'ocre jaune, rouge, orage, blanc, voire vert.... Pic nic et balade de 2h1/2 dans les ocres !

La veille visite du village de Banon (oui, celui du fromage de chèvre dans les feuilles de chataignier), Simiane... Petits villages perchés dans le haut pays de Forcalquier, royaume des champs de lavandes... pas fleuries , bien sur !

Malgré tout, sport pas intensif mais régulier tout au long du week end, entre les visites, les randos, la marche nordique tout de même et la danse (rock, and co). A priori dame balance n'a pas été frustée et affiche toujours mes - 1.5 kg ! Donc super !

Pour clore le week end, après le départ des cousins (qui ont d'ailleurs bien souffert sur la route suite aux bouchons de retour) mon zom a décidé de finir la piscine sur demande des garçons qui aimeraient que l'on remplisse pour pouvoir en profiter ce week end ! Après 1 semaine de partiel....ce sera bien mérité !

Donc fin de la peinture, un peu de repassage pour celui qui partait à Aix, et voilà ! Contente de m'affaler sur le canapé ! Et de voir que ENFIN, la météo allait être clémente...

Avec tout ça j'ai réussi a attraper un rhume (il passait par là et je lui ai sauté dessus), et j'ai la voix un peu cassée... et j'ai répet de chant ce soir ! Je me soigne au thym !

(Indications du thym :
En usage interne (tisane,...)
Lors de problèmes des voies respiratoires supérieures, par exemple en cas de : toux, maux de gorge, bronchite, refroidissement, rhume, sinusite
En usage externe (gargarisme,...)
En gargarisme : maux de gorge, aphtes
En inhalation : rhume , sinusite
En spray : Utilisé pour des désinfections de surface ou d'endroit par exemple face aux insectes grâce à l'effet répulsif )

D'ailleurs, il y en a plein la colline, fleuri juste à point ! J'en ai ramassé pour les cousines, un peu de Provence en Bourgogne et Lyonnais ! il va falloir que j'y aille pour moi, et dans très peu de temps sinon il sera défleuri ! et donc moins parfumé ! Reprise pas en douceur, sur après 4 jours....

Par contre reprise du régime, de la course à pied (ce soir)..... Il faut prévoir le futur week end qui sera encore de fête ! En Périgord cette fois ! La région où l'on mange si mal (lol).

 

Je vous laisse profiter du soleil de cette journée .... et vous fais plein de bises.. A très bientôt.

 Lundi fini, plus que 2 jours de travail et un TRES long week end ! Cela va me faire du bien, j'en ai marre du boulot ! Un peu de lassitude... mais cela va passer ! Bon week end bien rempli :

samedi : journée en extérieur pour faire visiter notre belle région à des amis... le temps n'était pas au rendez vous et nous avons pris quelques averses mais cela ne nous a pas arrêté. Il sont été très surpris par cette jolie église romane, mais aussi par le prieuré de Ganagobi (ma photo) que beaucoup ne connaissaient pas.... Retour à la maison à 19h, préparation d'une salade de chou rouge te départ pour aller chez mon frère pour préparer notre week end ''cousinade''. Notre gros souci : le temps !!! Nous allons être jusqu'à 25 personnes donc.... On va croiser les doigts mais s'il fait le temps de cet après midi....Quel déluge ! Rentré pas trop tard (23h) mais ko.

Dimanche : jardin le matin avec tonte, nettoyage et arrachage (c'est le moment...) vidage et nettoyage du fond de la piscine (cette fois j'ai mis un galet de chlore....) Impossible de la repeindre, il pleut tout le temps ! 11h30 douche et départ pur le resto. Très bon repas, l'ambiance par contre c'était pas top. BA du jour pour la paix familiale... Réunion du bureau d'association où je ne connais que très peu de monde.... Ensuite nous sommes passés voir notre petit fils: il est en très grande forme, se fait très beau et à fait plein de sourire à Pépé... retour à la maison et re jardin, histoire de finir le nettoyage- désherbage- ''tondage''... Chouchou a remis la pièce cassée dans le filtre à sable de la piscine et mis le sable neuf. Et voilà, repas, amener le fils jusque chez son copain pour partir à la fac et il est 21h30.... Le temps file très vite... Ce matin brouillard... pas très motivant pour un 10 mai ! Heureusement, le temps d'est levé et j'ai profité du soleil un court instant (en attendant que la lessive finisse ) en prenant mon café.. Cela fait un bien fou ! ... Entre temps le déluge est tombé, et là je devrais pouvoir mettre mes basket et filer le long du canal pour 40 mn de course ! Bonne soirée et bises à toutes.

 Pas la super forme ni la super pêche…. Le temps y est pour TOUT ! Mais que faire, à part rajouter des épaisseurs ?

Il n'a pas plus donc à midi 40 mn de course à pied ! Floc floc!!! Les escargots étaient  de la partie….

Hier j'ai pu faire mon repassage en plus du rangement- ménage de ma mezzanine et aller à la gym. Le cours fut court, à peine 1h…..avec 10 mn d'étirements. Travail avec les élastiques… Cette prof à l'avantage de changer à chaque cours les exercices et les accessoires…

Répétition de musique le soir, et retour au bercail à minuit, dans un brouillard bien épais…Heureusement la répet est dans le même village, ce qui n'est pas le cas pour touts les musiciens. Mais nous avons la chance que la municipalité nous prête le local de musique, même si notre association n'est pas du village.

Toujours dans un contrôle ''nourriturien'', qui à priori porte ses fruits (interdit à la fin du repas d'ailleurs). Verdict lundi… Après un week-end ''à risque'' : invitée vendredi soir, samedi soir et resto dimanche midi ! Comment voulez vous faire un régime dans ces conditions ? car même avec 2 jokers / semaine… Je vous raconterai ma gestion…

S'il ne pleut pas (?) rando samedi tout près de la maison. Avec pic nic (mais là c'est facile à gérer)

Avec une magnifique chapelle romane (en photo en début de com), hélas un peu à l'abandon, comme beaucoup de monuments dans nos Alpes….

Et si le temps est trop menaçant pour une journée complète dehors : marche nordique.

Bonne soirée !

 Coucou les filles !

Le temps est fou, la Provence est devenue très humide, il a rarement autant plu en 1 année....Impossible de faire su sport depuis 3 jours, j'ai annulé la course à pied, trop d'eau....Heureusement gym ce soir !

Ménage donc cet après midi, la mezzanine en avait bien besoin, et comme mon mari, qui travaillait pour le boulot à la maison (je lui ai d'ailleurs dit que le mercredi n'était pas un bon jour, car il ne faut pas faire de bruit donc ni aspirateur ni repassage -car TV en même temps) surtout les jours de pluie...

J'ai pris le temps de faire le tour de vos blogs, de vous répondre à presque toute, en fait surtout aux fidèles....celles qui me laissent des messages !!! 

Je suis ravie car le régime donne des résultats, surtout visibles au ''lacher'' de mes pantalons... Pffffffffft, un peu dégonglé et cela fait le plus grand bien !

Je file à mon repassage avant l'aller à la gym ! Bises à vous toutes et plein de ''peps'' à toutes celles qui ont des bas ces derniers temps.