Le Sport c'est ma vie.

L'Amour c'est le moteur de ma vie.

Les 2 sont mon essence,

mon équilibre et ma joie de vivre.

C'est simplement vital.

Simplement Val :)

 Aujourd'hui tenez vos poissons en ...

Jour des canulars et des plaisanteries de toutes sortes, le 1er avril fait la joie des farceurs de tous âges.

En Angleterre et aux Etats-Unis, ce jour est appelé 

                                               April Fool's Day. 

En Allemagne, on parle de Aprilscherz.

et moi avec ma tête en l'air ...  j'avais complètement oublié... J’ai vraiment une mémoire de poisson rouge et j’ai l’impression que c’est de pire en pire avec le temps ! D'ailleurs on m'appelle mon petit poisson rouge oups ...

Du coup, cela me fait un sujet pour mon prochain article… Un florilège de mes plus belles gaffes ! Y'a pas de quoi pleurer je suis la reine en la matière :))

Pour l'instant j'aurais plus +++ envie de sortir de mon bocal et de voler : poisson volant ???

Aujourd’hui je pars pour un week-end prolongé, c’est mieux que rien ! Suffisant pour changer d’air ou d'eau:)))  et se changer les idées. Direction La capitale Paris folies .

Pourvu que mon train ne me fasse pas de poisson...

Je m’acharne sur le site de Météo France depuis 3 jours mais rien à faire, le soleil s’est fait la malle sans laisser d’adresse.

J’aimerai bien en trouver un autre pour remplacer celui qui s’est lâchement tiré sans plus de commentaire. Mais peu importe le soleil est dans mon coeur et je l'emmène partout je rayonne je suis comme un poisson dans l'eau 

et à midi on mange quoi ? pas du poisson ah non je crois que je vais en faire une indigestion toute la journée :)) quoi que allez le poisson rend intelligent ... c'est Obelix qui l'a dit mdrrrrrrr ... Pauvre poisson ... dans mon assiette quelle injustice :)))

pourvu que ma journée ne se termine pas en QUEUE de POISSON car là je n'aurais plus qu'à retourner dans mon bocal et  tourner en rond ... En attendant je BARBOTE et je GIGOTE ... une vraie friture mdrrrrr

 Cet apres-midi épilation totale :) ce n'est pas que je ressemble à un yéti  mdr un peu quand meme :)))

Ma recette : ingrédients :

- un épilateur électrique 

- de la cire chaude sans bande vous savez genre Nair 

- une pince à épiler pour les récalcitrants 

- de l'huile d'amande douce ou argan car vous en aurez besoin pour l'après - torture 

Mode d'emploi pour les jambes :)

- allumer son chauffage oui on ne s'épile pas habillée

- brancher son appareil de torture ou engin vibrant  : l'épilateur bien sûr

- allumer son MP4 ou radio ou Cd ou  ce que vous voulez mais musique

pousser le volume a ses limites pk ???  :))) 

- mettre l'appareil au contact de sa peau

- hurler les paroles de la chanson en cours comme si ta vie vie en dépendait et fais moi confiance elle en dépend mdrrrrr

- arrêter l'engin vous savez de quoi je parle :))

- courir se faire un Nespresso histoire de se soulager :) faire la pause pipi aussi ça soulage mdrrrr

- rallumer l'engin euhhhhhhh l'épilateur bien sûr mdrrrrr

- boire le café en même temps si tu y arrives

- hurler

- épiler 

- café

- hurler 

- épiler

- café 

- remettre le cd les pistes sont limitées mdrrrrr

- répéter à nouveau jusqu'à ce qu'il n'y ai plus un poil pour les récalcitrants utilisez la pince à épiler ...

- enfin soulagement s'enduire d'huile d'amande douce ou d'argan mmmmm

- prendre un dernier café ... euhhhhh si votre état le permet :)))

 La reconnaissez vous ?

il y a comme un air de ...

Dans le miroir de la vie 

un soir au bord de la nuit

j'ai vu une petite fille

les cheveux longs en vrille 

avec de grands yeux pétillants

où coulent parfois des diamants

Il s'est soudain éclairci

révélant une jeune fille fort jolie

qui n'attend à ce jour 

que l'amour en retour                                  ©Val

mes 3 brins de jeunesse Aj 

ardeur vivacité vigueur fraîcheur jeune

à vous de les reconnaitre

allez les filles à vos méninges 

 

DOSSIER à lire Donnez 10 ans de moins à votre visage 

mes astuces 

- sourire et positivité

- se coucher tôt  :)) mon dieu je ne suis pas au top et je tire sur l'élastique 

- manger beaucoup de fruits et légumes

- bien se démaquiller et bien s'hydrater la peau et le corps 

Une superbe réussite pour ces 3 femmes que je mets à l'honneur sur mon blog. Elles ont perdu à elles trois 77 kilos !!! Elles ont suivi le régime aujourdhui.com. Elles font du sport et suivent mes conseils. Oui pour elles le sport les aide à se sentir belles... Elles ont réussi. Elles continuent. Elles ne lâchent pas .

3 exemples de réussite à suivre...

Magaly est celle qui m'époustoufle le plus depuis le début de son parcours... Elle a rejoint les skype-steppeuses et s'est lancée à fond dans le sport pour s'affiner et prendre plaisir à faire du sport . Elle a réussi car c'est elle qui vient me chercher maintenant. L'élève dépasse la coach et c'est excellent !!!

magaly3636 a perdu 43.7 kilos avec le programme minceur

Pseudo :	magaly3636
Age :	39
Ville/dept :	meunet-planches ,36100
Kilos perdus :	J'ai perdu 49 kilos au total !
Poids départ :	119 kilos
Poids actuel :	70 kilos
Programme suivi :	aujourdhui.com

Tatiana est une vraie boute en train et est montée sur ressort. Elle n'arrête pas une minute ... Elle s'est lancée dans le sport avec moi pour me challenger lors de la rencontre nationale : un pari qu'elle compte gagner et moi j'y crois...

AUJOURDHUI.COM : tatiana68 a maigri de 19 kilos !

Une miss que je porte dans mon coeur aussi fragile et courageuse à la fois elle se donne les moyens pour réussir et y parvient ...

AUJOURDHUI.COM : lafille79 a maigri de 14.3 kilos !

Pseudo :	lafille79
Age :	34
Ville/dept :	champeaux ,79220
Kilos perdus :	J'ai perdu 17 kilos au total !
Poids départ :	105 kilos
Poids actuel :	88 kilos
Programme suivi :	aujourdhui.com

Ma recette de midi : Duo de coeurs

- semoule de blé fine

- épinards frais

- pincée de curry 

Faites un coeur de semoule et un coeur d'épinards ...

Parsemez de curry

A déguster avec amour ... et au soleil ... pic nic en terrasse ...

Ensuite rendez vous avec mon Nespresso ...

accroc aussi ... :))

les bienfaits du café ... mmm il parait qu'il stimule l'intelligence ... à ne pas dépasser la dose préscrite bien sûr ... 4 à 6 par jour ... je suis dans les normes ... ouf au moins là je ne suis pas en surdose :)) Allez Georges profites en ... RAS de ce côté :)))

vous allez rire ...

Comme tout geek, vous avez l’habitude des étreintes passionnées du dépannage d’ordi. Voilà les dernières positions à la mode.

Léna  Anelor Adrien au secours :)))

Le sport fait-il maigrir et si oui, à quelles conditions ?

Le sport fait-il maigrir ?  Oui il fait maigrir en plus d'une alimentation équilibrée bien sûr :))

Les sports d’endurance

“Si on a un emploi du temps serré et que l’on doit faire des choix, on optera pour un sport d’endurance qui présente l’avantage de “dépenser” beaucoup de calories. Par ailleurs, les sports d’endurance sont simples techniquement et accessibles au plus grand nombre.” Parmi eux : la course à pied, facile à pratiquer, mais qui peut s’avérer traumatisante pour les articulations ; la natation, à condition de nager de façon dynamique ; le vélo, sachant que 2 h de bicyclette équivalent à une heure de course à pied.:))



Avant de faire du sport, calculez votre fréquence cardiaque maximale

Pour perdre du poids, il est nécessaire de pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine, à raison de 45 minutes par séance. L’effort doit être modéré mais constant : on doit atteindre, sans la dépasser, 60 à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale*.
Un rythme facilement soutenable pendant toute la durée de l’exercice et qui permet à l’organisme de puiser dans ses réserves de graisse. “Dans un premier temps, l’organisme pompe les graisses qui se trouvent dans le sang... avant de déloger les graisses sous-cutanées” :))

*Pour calculer votre rythme cardiaque maximal, il faut soustraire votre âge à la fréquence cardiaque de référence (220). Par exemple : 220 - 41 ans = 179.




Exercice physique : trouvez la bonne fréquence

La régularité de l’entraînement qui permet de progresser est capitale. Après tout effort, il existe une période de surcompensation (le corps enregistre l’effort effectué et va fonctionner pendant quelques jours à un “niveau” supérieur), dont il faut se servir pour progresser. Or, si on ne s’entraîne qu’une fois par semaine, on perd le capital “forme” de la séance précédente.
“Quand on sent que l’exercice est devenu facile, cela signifie que l’organisme s’est habitué à l’exercice et qu’il dépense moins de calories qu’auparavant pour le même effort. Il faut alors savoir augmenter la durée ou l’intensité de l’exercice.”




Le sport, une pratique... à vie !

La bonne nouvelle :)))? Plus on fait du sport et plus on maigrit, même au repos, les muscles étant de gros consommateurs d’énergie. La moins bonne nouvelle : dès que l’on arrête, le corps perd très vite sa masse musculaire et redevient mou. :((((

“Quand on a perdu le poids désiré, il faut donc trouver une motivation suffisante pour continuer à faire du sport... à vie !

C’est pourquoi il est essentiel de toujours garder du plaisir dans sa pratique”.

Pour y parvenir, il peut être astucieux de faire du sport avec un partenaire, mais aussi de se fixer des objectifs en participant, par exemple, à des compétitions. Et ne pas hésiter à changer de discipline dès que la lassitude se fait sentir !

Pensez sport et maigrissez :)) Témoignez le sport et vous ... qu'en pensez vous ? cliquer ici

et amusez vous en cliquant ici :))

 

 Mes doigts pianotent à la vitesse de la lumière sur toutes sortes de claviers, le langage SMS n’a plus de secret pour moi enfin presque j'ai encore quelques lacunes... et sans connexion, je suis perdue ! Il faut que je l'admette je fais partie de la Planète Geekette et mes proches me soupçonnent d’avoir greffé mon Iphone à ma paume... pomme ah ah ah  !

Mon permier reflexe le matin ? je regarde si j'ai reçu des messages des mails des sms sur mon Iphone... On ne sait jamais ... Il s'en passe des trucs pendant la nuit mdrrrrrrrr ... Il parait que les français envoient 109 SMS par mois... Si les sondeurs m'avaient interrogée j'aurais fait exploser les compteurs ... je refuse même de partir en vacances sans mon ordi et surtout où il n'y a aucune connexion ...

Je suis vraiment atteinte non ? Difficile de tout maîtriser et dans mon cas il y a abus non ? Le Web est devenu ma résidence secondaire enfin au moins celle ci elle est exonérée de taxes foncières et fiscales ouf :)))

Et vous, comment  gérez-vous ? Etes-vous proche de l’attaque d’apoplexie quand on vous annonce que votre connexion Internet est momentanément interrompue, consultez-vous vos boîtes de réception et autres messageries toutes les 5 min ? Ou au contraire, prenez-vous un malin plaisir à ne pas répondre dans la seconde aux SMS qu’on vous envoie ? cliquer ici réagissez :)))

en attendant retour à la réalité... je vais aller me croquer une vraie pomme mmm et ne pas grignoter car il y a du laisser aller gâteaux tarte aux pommes chocolat speculos j'ai attrappé tout ce que j'ai trouvé sous ma "pomme" de main grrrrrrrrr bisous tt plein mes petites pommes d'amies :)))