Ce matin comme tous les matins je suis reparti courir mes 18 mn, mes muscles se raidissent et commence a se rafermir, la machine se huile et je sents que je galère moins qu'avant :
- courbature en moins
- effort moins dur
- Foulée meilleure
Néanmoins j'ai failli pas y aller car j'étais nase au réveil, mes deux verres de blancs de la veille m'ont porté défaut :-) et même si ma soirée était top, je me suis laissé entrainé dans le plaisir de m'octroyer un peu d'alcool...
Faut-il craquer ou pouvons nous se faire plaisir de temps en temps ? telle est ma question ?
Ma balance est correcte ! ce qu'elle affiche est juste et je pensais qu'elle en donnait trop :-))
je suis allé a la gym et ils m'ont dit que je pesais 88.5 kgs je fais habituellement 78 donc c'est la grosse claque :-)) mais je suis motivé a les perdre, le coach m'a dit : " vous avez déjà fait du sport " ? je lui ai annoncé tout ce que j'avais pu faire il ne me croyait pas c'était trés rigolo... aprés il m 'a demandé de faire le plus de traction en une minute j ai pas pu aligner plus que 16 ! la il m 'a regardé d un oeil en me disant mon petit gas tu me racontes des salades ...lol
et lorsque j 'ai fait les abdos il me reste deux muscles du haut encore actifs pas atteints par la graisse :-)) j en ai fait 210 il a haluciné et m'a dit ok on verra dans 3 mois :-))
Allez courage les kilos en trop c'est de la rigolade le plus dur c'est de se battre durant 90 jours mais c'est rien 90 jours au final !
Yes il y a des fois ou la vie est complétement folle,
je ne m 'arrête plus j ai intégré mon régime en plus de mon travail du coup je ne dors plus, je ne mange plus et je suis déterminé... ma machine de guerre c 'est ca ! je vais a la salle de sport pour faire mes 20 a 35 mn de courses a pied le week end et tous les jours je cours a vitesse lente 7.8 km /h pour de ne pas me dégouter..
Aprés l'effort le réconfort.. perdu sur un hamac a regarder le ciel et la mer en écoutant par moment un peu de emminen et du Marc Lavoine en duo ( pas les deux je précise :-) )), savourant mon jus de fruit préféré glacé, le son de la mer me berce tout doucement et en fermant les yeux je me vois franchir des kilometres avec ma nouvelle paire de basket :-)) quel pied !
J'adore finir ce 4 eme footing en sueur, "footing "est encore un grand mot, mais balade du gentillette de 25 mn avec abdos plutôt??
oui je pars tranquille pour faire ma boucle, important de rester sur une boucle toujours plus motivant pour faire les footing qu'un aller -retour ou l'on a jamais envie de démarrer :-)) (astuce du jour..)
je déteste les pommes, mais pourtant j'en fait mon allié car c'est excellent pour la santé, plein d'energie et super coupe faim la pomme vous dégoute du sucre et vous fait de belles dents.. alors je continue et d'ailleurs je fais m'en faire une série , verte, rouge et jaune pour changer les plaisirs...:-)
le problème c 'est qu'il faut que je me lève plus tôt donc c 'est plus dur car il faut que je me couche plus tôt c'est surtout le fait de me coucher tôt qui me géne etant un oiseau de la nuit c'est difficile de le faire mais bon je vais le faire tout de même :
Couché 22H
Levé 7H :
Footing : 7H15
arrivée : 7H35
Abdos : 7H40
Douche : 7H55
Petit déj : 8H05
Boulot : 8H12
un timing de feu de dieu qui me fait arriver a 15 au travail ce qui me va bien..
j'ai calculé qu'avec 75 footings je vais perdre pas loin de 7kg soit un kilos tous les 10 footings donc c'est plutot motivant !
encore 9 et je serai a 87 kilos..
Voilà avant le départ, la fameuse ceinture de sudation , trés importante sur le fait que d'entrée elle va chauffer ton corps et te faire transpirer, si toutefois ce n'est que de l'eau que tu perds au final au moins tu perds quelque chose et ca c est positif... a la fin de l'exercice c 'est toujours plaisant de voir ce corps qui a fourni un effort et a bien transpiré !
voilà la signification de " Barbot" dit en fait une barbote prononciation du sud ouest qui veut dire " coccinelle" ou porte bonheur.. issue de Gujan-mestras ville sportive du sud ouest ou jeanne Bernadet avait cousu sur les tshirts des rugby man l'amblème du porte bonheur de cette ville.. elle traversa depuis le temps puisque les maires de la ville ont toujours gardé cette " barbote" en symbol..
Personnellement j 'aime bien les portes bonheurs ils permettent de rêver et de s'évader dans le positif de la vie.. aprés ces courtes explications je m'envole vers mon premier footing matinal ! dieu que ca va etre dur :-)
Cette photo a été réalisée sans trucage et je vous assure mesdames que lors de l'épilation dorsale j'ai vraiment souffert :-)
Voilà donc 10 kilos en moins sur la balance !
