Je laisse le régime DUKAN pour entamer un régime lancé par une de nos amies, c'est un régime qui permet une perte entre 5 à 10 kg en 13 jours, je connaissait avant car je l'avais dèja fais avec quelques écarts il y a 3 ans et j'ai reussi à perdre 6 kg.
je me joins au groupe histoire de me motiver mais aussi pour changer de pallier alors ça vous tente, pour plus d'informations RDV vite sur le blog de notre amie mimisou, elle a mis tout le programme

BONNE FETE DES MAMIES

Et oui cette fois c'est partie pour éliminer les kg qui restent.

A SUIVRE

et oui crise de rhinite durant le WE j'ai faits des écarts de plomb , alors je ressere la ceinture aujourd'hui et voici le programme, il me permettera de me débarasser de ce que j'ai du prendre durant les deux jours de crise c'est mon medecin qui me l'avait conseillé mais ça dure uniquement un jour pas plus;

je n'ai qu'une seule envie dormier et dormir doddddddddddddo

La rhinite allergique se caractérise par des éternuements à répétition, le « nez qui coule », des chatouillements dans le nez, des larmoiements et une irritation des yeux. Lorsqu’elle est causée par le pollen, on l’appelle rhinite saisonnière ou, plus communément, rhume des foins.

Ces symptômes résultent d’une sensibilisation anormale et d’une réaction excessive du système immunitaire envers une substance étrangère au corps, nommée allergène. Selon la personne, il pourra s’agir du pollen des plantes, de moisissures, de substances sur les poils ou la peau d’animaux ou d’autres particules. Lorsque cette substance entre en contact avec les yeux ou les voies respiratoires de la personne allergique, le système immunitaire met en branle une réaction inflammatoire. De l'histamine, des leucotriènes et d'autres substances inflammatoires sont produites. Cette réaction entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et l’augmentation des sécrétions liées à l’apparition des symptômes de rhinite allergique.

La rhinite allergique apparaît souvent entre 5 ans et 20 ans. Elle touche environ 25 % des jeunes adultes et de 10 % à 18 % de la population nord-américaine. Les symptômes de rhinite allergique tendent à être plus prononcés qu’auparavant, selon l’observation de plusieurs médecins. Ce phénomène pourrait s’expliquer entre autres par la hausse des émissions de gaz à effet de serre. Ceux-ci auraient notamment pour effet d’augmenter la production de pollen des plantes et des arbres².

Types de rhinites allergiques

Il existe deux types de rhinites allergiques :

• la rhinite saisonnière ou rhume des foins, si la rhinite survient de manière intermittente, en réaction au pollen;
• la rhinite persistante (ou apériodique), s'il s'agit d'une rhinite entretenue par des allergènes constamment présents dans l'environnement de la personne.

La rhinite saisonnière

Souvent appelée rhume des foins ou « fièvre des foins », elle apparaît périodiquement, le plus souvent au printemps et à l’été, avec la floraison de la plante allergène.

Au début du printemps, le pollen des arbres est fréquemment en cause, tandis qu’au mois de juillet, ce sont plutôt les graminées (les herbes des prairies, le foin et le gazon). Les personnes allergiques à l'herbe à poux (l'Ambrosia artemisiifolia) en souffrent à la fin de l’été lorsque la plante fleurit. Mentionnons que les moisissures, plus importantes au moment de la fonte des neiges et de l’entretien des pelouses, peuvent aussi déclencher une rhinite allergique.

Les symptômes de la rhinite saisonnière sont généralement aggravés par les séjours à la campagne ainsi que par l'exposition au grand air. À l’inverse, certains lieux exposent à très peu de pollen, comme les bords de mer. Les personnes allergiques souffrent moins lorsqu’il pleut (la pluie rabat le pollen au sol) et lorsqu’elles restent à l’intérieur, portes et fenêtres bien fermées.

Selon certaines estimations, de 10 % à 40 % de la population mondiale souffrirait d'une allergie au pollen.

La rhinite persistante

La personne affectée semble perpétuellement enrhumée. La rhinite persistante est provoquée par des substances allergisantes présentes en permanence dans l'environnement de la personne, à la maison ou au travail. La crise se déclenche souvent au réveil et peut se répéter plusieurs fois par jour.

Les acariens sont une cause très courante de rhinite persistante. Il s’agit de mites microscopiques qui se nourrissent des squames de peau humaine. Ils apprécient les environnements chauds et humides. On les trouve dans les matelas, les oreillers, les divans, les tapis et la poussière. Les gens qui réagissent aux acariens sont en fait allergiques à leurs déjections. La poussière, les animaux et certaines moisissures sont autant de déclencheurs possibles.

Causes

On ne connaît pas les causes exactes de la rhinite allergique, mais le bagage génétique constituerait un facteur assez important. D'une personne qui, par ses gènes, est davantage sensible aux allergies, on dit qu'elle possède un « terrain atopique ». En d’autres mots, elle réagit exagérément au contact d'allergènes normalement banals et inoffensifs. Cela peut entraîner différentes manifestations : la rhinite allergique, l'asthme, l'urticaire, l'eczéma, les allergies alimentaires, etc., qui peuvent apparaître isolément, simultanément ou successivement, selon la personne.

Complications

Même si les symptômes sont légers, la rhinite allergique non traitée peut s’aggraver et conduire à une sinusite chronique. Une rhinite persistante cause parfois de l’asthme, peu importe l’intensité des symptômes. Enfin, chez les enfants, la rhinite allergique augmente le risque d’otite moyenne.

Quand consulter un médecin?

• Les symptômes sont persistants et affectent la qualité de vie.
• Les symptômes ne sont pas soulagés par des médicaments en vente libre.
• Les effets secondaires des médicaments sont mal tolérés.

Symptômes

• Le nez qui pique et qui coule et des sécrétions très liquides.
• Des démangeaisons, des larmoiements et des rougeurs aux yeux.
• Des éternuements en série.
• Une congestion nasale.
• Une tension dans la région des sinus.
• Une toux.
• Une altération du goût, de l'odorat et de l'acuité auditive (surtout chez les enfants).
• De la fatigue, de l’irritabilité et de l’insomnie, lorsque les symptômes durent plusieurs jours.

Personnes à risque

• L’hérédité semble jouer un rôle important dans l'apparition des allergies, incluant la rhinite allergique. Si les parents ont une allergie (peu importe laquelle), le risque pour l’enfant de souffrir d’allergie est de 48 %. Lorsque les deux parents sont allergiques, ce risque grimpe à 78 %¹.
• Les hommes sont plus à risque que les femmes, pour des raisons que l’on ignore.
• L’aîné de la famille.

Facteurs de risque

• L'exposition répétée à des allergènes aériens.
• L’exposition à la fumée de cigarette, particulièrement durant la première année de vie²⁸, et à d’autres irritants des voies respiratoires (fumée de feu de foyer, polluants dans l’air)²⁹.
• L'abus de décongestionnants topiques (en aérosols) peut aggraver l'état des muqueuses du nez, et par conséquent, causer les rhinites.

Prévention

Peut-on prévenir?

une fois la rhinite allergique installée, il n’y a pas de traitement qui permette de s’en débarrasser. Il arrive parfois qu’elle parte d’elle-même. Pour le moment, la seule mesure préventive de base reconnue consiste à éviter le tabagisme et la fumée secondaire. La fumée de tabac irrite les voies respiratoires, ce qui crée un terrain propice aux maladies respiratoires. Autrement, on ne connaît pas de mesure qui permette de prévenir la rhinite allergique; il n'existe pas de consensus médical à cet égard. Néanmoins, la communauté médicale explore diverses pistes de prévention. Elles pourraient surtout intéresser les parents atteints d'allergies, qui désirent réduire le risque que leur enfant en souffre aussi.

Mesures pour réduire la fréquence et l’intensité des symptômes

Lorsqu'on est atteint de rhinite allergique, il est possible de réduire ou de prévenir l'aggravation des symptômes par différents moyens. Réduire l'exposition aux allergènes Le pollen et les moisissures - Éviter les activités qui exposent à de grandes quantités de pollen et de moisissures, comme la tonte de la pelouse, le fauchage et le sarclage. - Assurer la ventilation intérieure avec un purificateur d'air muni d'un filtre à particules à haute efficacité ou d'un filtre électrostatique plutôt qu'en ouvrant les fenêtres. Durant les chaudes journées d’été, utiliser au besoin un climatiseur. S'assurer que la ventilation est adéquate si on chauffe au bois. - Éviter de faire sécher son linge dehors, car du pollen risque de s’y déposer. - Maintenir le taux d’humidité à moins de 50 %. Utiliser un déshumidificateur dans un sous-sol non fini ou humide pour empêcher le développement de moisissures. - Conserver le minimum de plantes et éliminer les pots en argile pour limiter les moisissures. Note. Les moments où les quantités de pollen dans l’air sont les plus faibles sont de 10 heures le matin au coucher du soleil, ainsi que durant ou après une pluie. Les acariens - Laver fréquemment la literie à l'eau chaude (au moins 54 °C ou 130 °F). - Recouvrir le matelas d'une housse antiacariens et se procurer des oreillers de mousse synthétique lavables. - Maintenir le taux d’humidité à moins de 50 %. - Nettoyer les tapis et les moquettes à l’aide d’un aspirateur muni d’un filtre de bonne qualité. - Éviter les tapis et les draperies abondantes dans la chambre à coucher. - Il existe des acaricides en aérosol. Après avoir vaporisé le produit sur les matelas, les tapis, les fauteuils, aérer la pièce à fond durant plusieurs heures avant d'y séjourner de nouveau. - Pour détruire les acariens et les larves d'acariens logés dans les jouets en peluche, on peut mettre les peluches au congélateur durant 72 heures. Répéter l'opération tous les trois mois. Les animaux - Ne pas garder d’animaux dans la maison, autant que possible. Les chats sont les animaux domestiques les plus allergènes. Il n’existe pas de chiens ou de chats non allergènes, mais certaines races sont pires que d’autres. Les animaux qui ont un poil laineux provoquent moins de réactions. - Donner le bain à son animal chaque semaine. - Éliminer les poils d’animaux du sol le plus souvent possible. - Garder l’animal hors de la chambre à coucher. D’autres facteurs irritants peuvent aggraver les symptômes : La fumée de tabac et des feux de foyer. Les parfums. La pollution de l'air. Le vent ou les courants d'air. Les écarts de température. Traitements médicaux Cesser l'exposition aux allergènes connus est la première étape du traitement antiallergique. Éliminer l'allergène n'est pas toujours possible, comme dans le cas des allergies au pollen. Médicaments Différents médicaments peuvent atténuer les symptômes de rhinite. Certains se prennent par voie orale, d’autres sont des vaporisateurs nasaux ou des gouttes pour les yeux (collyres). Si les produits vendus sans ordonnance ne fonctionnent pas, le médecin peut en prescrire d'autres qui agissent différemment. Les antihistaminiques agissent en bloquant la production d'histamine, une substance qui provoque les symptômes d'allergie. Ils soulagent les éternuements, les écoulements nasaux ainsi que les picotements des yeux et de la gorge. Les antihistaminiques de première génération provoquaient de la somnolence (Benadryl®). On trouve maintenant, en vente libre dans les pharmacies, des antihistaminiques qui n’ont pas cet effet secondaire (Claritin®, Allegra®, Zyrtec®). Les décongestionnants diminuent rapidement l'enflure du tissu nasal. Ils sont souvent utilisés en combinaison avec des antihistaminiques. On les trouve sous forme de sirops, de comprimés (Sudafed®, Actifed®) et de vaporisateurs nasaux (Néo-Synéphrine®). Ils contiennent de la pseudoéphédrine. Ils ne doivent pas être utilisés durant plus de trois jours consécutifs, car ils peuvent causer une rhinite de rebond. Il s'agit donc d'une mesure temporaire dont il ne faut pas abuser. Les corticostéroïdes nasaux sont des médicaments anti-inflammatoires qui bloquent la réaction allergique (Flonase®, Nasacort®, Nasonex®). Ils sont généralement prescrits lorsque les antihistaminiques n’offrent pas de soulagement, plus souvent chez les personnes qui souffrent de rhinite apériodique. Ils sont préférablement administrés directement dans le nez, à l’aide d’un vaporisateur. Ils peuvent causer une irritation des muqueuses du nez. Les antidégranulants (le cromoglycate sodique, tels que Cromolyn® et Opticrom®) s'utilisent en aérosol nasal ou en gouttes pour les yeux et agissent en empêchant la libération d'histamine et d'autres médiateurs chimiques, initiateurs des réactions allergiques. Particulièrement efficaces chez l'enfant et bien tolérés, ils semblent jouer un rôle préventif vis-à-vis des réactions allergiques. Traitement de désensibilisation Lorsque la cause de l'allergie est bien définie et que les traitements médicamenteux ne sont pas efficaces, il est possible d'envisager un traitement de désensibilisation ou d'immunothérapie qui consiste à injecter, sur une période de trois à cinq ans, des doses croissantes de la substance allergène. Ce traitement est particulièrement efficace en cas d’allergies au pollen et aux acariens. D’après une méta-analyse rassemblant les données de 16 études cliniques, une personne sur deux obtient une amélioration de ses symptômes grâce au traitement de désensibilisation, comparativement à une sur quatre pour un traitement placebo30. Chirurgie Si le traitement médicamenteux est insuffisant ou en cas d'anomalies anatomiques des fosses nasales, un traitement chirurgical peut être envisagé. La chirurgie est indiquée pour la déviation de la cloison nasale, les polyposes des fosses nasales ou pour drainer des sinus infectés.

1^er  JOUR

Matin ; Café noir à volonté
Midi : 2 œufs durs épinards sans sel à volonté
Soir : 1 grand steak grillé ou trois steaks hachés salade et céleri.

2EME JOUR

Matin : Café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi : 1grand steak salade verte et fruits à volonté
Soir : Jambon cuit à volonté

3EME JOUR

Matin : Café sans sucre et un petit pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : Jambon cuit à volonté

4 EME JOUR

Matin : Café sans sucre et petit pain au lait
Midi : 1 œuf dur et carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir : Fruits à volonté et 1 yaourt nature

5EME JOUR

Matin : Carottes râpées plus citron (à respecter) et café noir
Midi : Poisson au court bouillon plus deux tomates
Soir : 1 steak normal et salade verte à volonté

6EME JOUR
Matin : Café noir et 1 petit pain au lait
Midi : Poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs et carottes crues ou cuites à volonté

7 EME JOUR

Matin: Thé ou tisane au citron
Midi : 1 grand steak grillé et fruits à volonté
Soir : Manger raisonnablement ce dont vous avez envie (pas d'alcool)

 

Dans les deux semaines, si l'on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 7 à 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver (et bien sûr avec une alimentation équilibrée) INUTILE DE LE FAIRE PLUS DE 15 JOURS. L'ACTION se produisant dans les 15 jours et plus aprés.MANGER

  je dégage de mauvaises ondes je préfère aller me coucher bonne nuit