coucou alors pour futune et les autres

voici ma journée type

Matin 1 thé vert 2 tranches de pain complet grillé ou non beurre frais 1 tranche de jambon  dinde poulet 20g comté mimolette

 10h : 1 thé tisane + 6/8 amandes

 Midi viande grillé poisson légumes (légumes vert) 1 verre de compote sans sucre après repas thé calmotisan

 Après midi1 pomme ou 1 poire 1 tisane

 Soir soupe

 Soiréethé calmotisan compote et 2 amandes si besoin

voilà les filles bisous

encore une semaine de passée

centre de loisirs tous va bien les enfants s'amusent  bien et on fais nos activitées par rapport au temps pas toujours évident

vendredi 13 c'était l'anniversaire de mon grand 7 ans il a était  encore bien gâté

samedi 14 grand pic nic familiales entre deux averses grr mais c'était pas mal de voir tous le monde!!

et dimanche grand netoyage déjà commencer par deux lessives vive le seche linge  oui pas trop là de la semaine et coocooning 

vendredi samedi du grand n'importe quoi!!

motivation il faut que je perde 3 kilos 6 avant le 21 juillet 15 jours sa peut le faire je me peseri mercredi j'ai rendez vous chez le kiné

défis de la semaine détente ok j'ai fais du schoping et j'ai était voir ma copine à la maternité elle va bientôt accouché 2 mois en avance!!

bon dimanche!!

pas pour moi pour ma belle fille

le verdict à 10h on croise les doigts et tous ce qu'on peux de toute manière on ne peux plus rien changer!!!!

et ben super contente elle l'a eu !!!!

pas fais mon sport j'ai quitté à 19h pas évident donc je dois faire 20 minutes vendredi

fruit et légumes ok midi jardinière de légumes tarte aux pommes gouter et soupe le soir

détente manicure et détente bain !!!

bonne journée les filles

 objectifs de vendredi sport*2 et bien suivre le programme 

coucou les filles alors le defis de cette semaine

10 minute de vélo ok

fruit et légumes ok midi ratatouille compote de pomme avec des crépes rhhooo et le soir soupe!!!

bonne journée les filles!!

alors niveau sport 10 minutes de port ok vélo d'appartement

détente bébé lecteurs dans une bibliothèque ce matin c'était bien les filles on bien aimé

fruit légumes ok banane ratatouille  fond d'artichaut

voilà et vous les filles ca va?

- SPORT : 10 minutes de sport par jour minimum aller à la picine 1/mois 

- PLAISIRS : m'acheter des vêtements une tenu sympa pique nique de famille

               1/semaine manicure soin du visage

- DETENTE : aller au bébé lecteurs ça fais du bien de sortir de chez soi et de voir du monde!!! c'est se matin

- FRUITS ET LEGUMES : 3 fruits ou légumes par jour

Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !


Voici le programme : 

-------- Semaine du 2 - Défi de Juillet - Pour un été léger ! 
Action - Je m'engage sur le sport du mois ! 
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! 
Détente - Je m'accorde un moment de détente ! 
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! 
 

ben en avant !! c'est partit