B O N N E   A N N E E 

DU POGNON   DES NANAS  DES RUTABAGAS 

C EST POUR LES MECS 

POUR NOUS 

DE L ARGENT  DES BIJOUX     DES VOYAGE  ET  DU SOLEIL 

VOUS N AVEZ QU A CHOISIR 

PAS DE RUTABAGA , MAIS UNE BONNE BATAVIA 

CE POEME EST POUR VOUS TOUTES 

VOUS NE POURREZ PAS DIRE QUE VOUS N ETES PAS GATEES PAR LA NOUVELLE ANNEE !!!

SINON J AI FAIT UN CRUMBLE POIREAUX AVOCAT ET SAUMON façon LASAGNES UNE COUCHE DE SAUMON FRAIS CUIT A L EAU, DANS LE FOND DU PLAT , UNE COUCHE DE POIREAU CUITS A L EAU, UNE COUCHE DE CAVIAR D AVOCATS POUR REMPLACER LA CREME FRAICHE, J EN AI MIS UN PEU POUR RALLONGER LA CREME D AVOCAT MAIS TRES LEGEREMENT ASSAISONNEE AVEC AROME MAGI ET PERSIL OIGNONS 

CE FUT DELICIEUX CUIT AU FOUR COMME UN HACHIS PARMENTIER 

IL EN RESTE POUR CE SOIR AVEC QUELQUES TOUTES PETITES FRITES (chut pour les frites... en douce) 

BISES POUR UNE EXCELLENTE ANNEE 2020 SANS PENSER A DEMAIN    

COUCOU LES FILLES !

J ai chargé l'appli YAZIO et testé vaguement mais rien n'est gratuit et ça m'a freiné de suite 

mais j'ai perdu un kg donc contente , mon corps a compris !

petit truc : je travaille mes abdos à tout moment : rentrer le ventre et relâcher !    quelques séries de 10 et ma fois c'est pas mal , ça dégonfle !

je vous souhaite à toutes une belle fin d'année , 

et un joli réveillon  

VOILA TOUT EST DIT DANS LE TITRE !

Je m'active , je m'active 

je vous fais part de ma trouvaille : un cadeau de Noêl en quelque sorte 

YAZIO une appli en partie gratuite qui aide avec des listes pour le petit déj etc... et les calories en face de chaque aliment proposé 

paraît il que ça donne de bons résultats 

qu'en pensez vous ??  quelqu'une connaît ??

gros bisous mes copinettes 

Allez ! Gardez le moral pour la Toussaint !

La saison permet toutes les fantaisies avec ces beaux et bons légumes (betteraves rouges, courges, poivrons..) 

Tous ces légumes colorés dans une cocotte , ça vout ravit les papilles ..

On peut même les passer au four pour plus de confit

Bisous colorés 

Flo

BONJOUR LES LOULOUTES 

PREMIERE INFO : POUR LES FLANS AGAR AGAR , EVITER DE LES PARFUMER A LA VIOLETTE , CE QUE J AI FAIT (HI HI) ON DIRAIT QU ON MANGE DES SAVONNETTES (LOL) PREFERER UN SACHET DE COMPOTE C EST LARGEMENT PLUS AGREABLE !!

SINON QUI CONNAIT LA METHODE KENO 

COMME VOUS VOYEZ SUR LA PHOTO EXPLICATIVE TRES CLAIRE ARRETER LE SUCRE ET AUTRES ...

BELLE SOIREE 

GROS BISOUS 

FLO

BONJOUR LES FILLES !

Comme vous voyez sur la photo, j'ai repris mes petits flans "agar agar"..

J'ai fais une longue pause avec ça car je ne pouvais plus supporter le goût , néanmoins tous les kilos envolés avec eux , ce n'est pas rien ..

Volà mon vélo toujours au goût du jour . et de la marche et aussi de l'appétit .. pas trop top ça mais enfin avec agar agar ça va aller mieux j'espère ..

Je souhaite que vous alliez toutes très bien et à bientôt de vous lire .. avant les frimas ...

COUCOU LES FILLES 

Je ne vous apprends rien , je refais du vélo , tous les jours ou presque , la méthode : 

mon vélo pliant toujours dans ma voiture ...

pour l'instant ça marche .

cette aprés midi ça va le faire , c'est si agréable même le premier quart d'heure est une période de reprise , c'est toujours super agréable , cet air frais et cette satisfaction , ça n'a pas de prix !!

Voilà je m'y tiens et je vous écris plus souvent ..

J'espère que pour toutes le programme est bien rempli avec des avancées ..

bisous bisous 

Flo

Coucou les filles J espere que vous allez bien, moi ça va, demain 1er septembre mour tout le monde ça sent la rentrée, pas trop top pour moi des disputes mais comme dans toutes les familles ... Bises affectueuses

Coucou les filles Très occupée cette semaine en séances de t'ai Chi chuan Ressemble un peu au qi gong, chaque année je participe à une Révision énergétique, en gros je me ressource auprès de gens compétents sportivement parlant pour affronter l hiver en bonne santé, je vous fais de gros bisous, non je n ai pas goûté aux pâtes magiques encore et le toffu je vois que vous n en raffole pas beaucoup, moi j en mange mais pas tous les jours😁💋💋 Flo

Bonjour du vendredi 💋 Faute de manger des pâtes Light j ai poêlé du soja et je me suis régalee, c est une première ! Habituellement je prenais ça comme coupefaim en le découpant en carré mais trop insipide La façon poêlée est vraiment bluffante, moi j ai aimé, j ai pris bien sur du toffu lacto fermenté nature car la fermentation réduit les isoflavones comparables un peu aux œstrogènes et donc pas bon pour notre santé après des études faites à ce sujet.. Donc à essayer si pas connue, c est trop diététique surtout 😀 Bisous bisous Contente de vous lire à chaque fois Je vais pas tarder à changer de dizaine, madame balance va etre contente😜