Hello le monde... alors je me donne un petit défi pour les jours qui viennent ???? y'en qui sont partante pour me suivre ? je suis prête pour recommencer. Il m'a fallu l'été pour réagir et maintenant ça y est.. je suis prête à repartir à me donner dans la mesure de mes moyens physiques.

J'attaque dès demain un nouveau plan :
- Repas : Equilibrage des menus en privilégiant les légumes, avec toujours mes 3 cs de féculents par repas (question de diabète) et 120 gr de viande ou poisson, 1 yaourt matin

... et pour beaucoup de monde... et pour moi, chouette ce sont les vacances !!! Je serais en vacances dès ce jeudi soir et je pars faire un petit tour de méditerranée occidentale avec un gros bateau. Viviement... et vous savez quoi ? ma valise est déjà prête, c'est la première fois que cela m'arrive ainsi.
Mais bon pour l'heure il faut encore un peu bosser... mais après des choses à visiter en compagnie de mon amoureux;; revoir Barcelone, flâner à Mahon, faire un retour e

Après un mois de Juillet sous les tropiiques.... pas une seule goutte d'eau pour le mois entier, des journées de chaleur intense... et des nuits tout aussi chaudes.... août pointe le bout de son nez sous les mêmes températures.... heureusement je bosse et là-bas il y a la clim... je crois qu'une installation de clim s'impose pour l'an prochain.... 

Juillet a été un mois difficile, de graves soucis de santé pour mon papa qui vient de f

Et oui il fait très chaud... jamais content.. .il fait froid on n'aime pas, il vente c'est pas drole, il pleut berk et là  il fait très chaud et c'est fatiguant..... Franchement nous ne sommes jamais content. Ben moi j'ai décidé, même si je préfère le frais à la chaleur de me réjouir parce que je suis en meilleure santé, parce que même dans les moments difficiles il y a des tas de petits bonheurs.
Et oui Egal tu as raison, tu savais que je viendrais mettre un article

et zut je m'aperçois que hier j'ai écrit un article et il n'est pas là aujourd'hui...GRRRRRRR

Donc bientôt l'été et je continue ma lancée sur la perte de poids, objectif de juin 1 kg par semaine soit 4 kg.... pour m'y aider, je suis partie pour le défi de Juliou avec un ciblage abdo-fessier-cuisses et le défi d'Emilie où là c'est un équilibrage alimentaire, prendre soin de soi et sporter... je poursuis sur ce chemin là depuis déjà 6 mois sa

( là ou je loge en ce moment... très joli.. au pays de Luis Mariano, les terrasses d'Arcangue)

et voui je suis en vacances... un vrai plaisir... ça faisait longtemps que je n'étais pas partie et surtout que ma santé était au top et que du coup, je peux profiter pleinement.
Arrivée en début d'après midi, temps un peu gris... repos après 7 h de route et ensuite grande marche les pieds dans l'eau sur la grande plage de Biarritz en fin d'ap

et pour ma part, MAI ce sont les vacances... .déjà des petits week-end bien sympathique avec que des jours à rallonges... et pour finir le mois en apothéose, je vais partir au pays basque pour une grosse semaine à la fin du mois.
Sinon côté poids, je poursuis ma quête vers l'amincissement et côté santé tout roule !!!!!!

En ce moment mon jardin est rempli d'iris de toutes les couleurs.. .et je vous en mets en image ... je ne sais pas ce que ça va donner j'ai essayé de faire un pa

Et voila un mois qui va se terminer, ça va trop vite les jours....

Tout va bien pour moi, je viens de faire un petit séjour de 4 jours à l'hopital pour vérifier toutes mes constantes... et bien vous savez quoi, ça roule...prochain bilan dans 6 mois...ouf un peu de tranquilité. Mon petit rein fonctionne à merveille, juste quelques ajustements au niveau médicamenteux, mon corps réagit parfaitement, même pas des manques par ailleurs, prise de

Nouveau mois, nouveau challenge... va falloir que je cible mieux mon activité physique...moins de temps mais plus d'efforts... faut que je muscle davantage pour éliminer un peu plus de masse graisseuse... Pour y arriver je vais donc forcer un peu les exercices en mettant du poids (peut être des bouteilles d'eau à porter pour les exercices bras et des bracelets de sable aux chevilles pour les exercices jambes à moins que j'utilise un élastique pour retenir les mouvements... à

Et voila une semaine à fond pour le défi de printemps concocté par Emilie. Beaucoup de sports, du renforcement musculaire tous les jours pour acquérir du muscle et faire diminuer ma masse grasse...  je n'ai pas de balance qui calcule ça mais qu'importe, l'essentiel est de faire.. après on verra. 

Résultat et bilan de la semaine = - 1 kg. Tout à fait ravie. De plus, maintenant j'ai inclus toute une routine dans ma vie et chaque matin, le crémage est un automatisme, le renforcement musculaire aussi. Toutes ces petites habitudes sont bonnes pour un mieux-être et c'est bien là l'essentiel.