Bonjour à toutes! Je souhaiterai vous demander des conseils pour ma maman. Elle veut se mettre au régime car elle se sent très mal dans sa peau. Elle a entre 30 et 40 kg à perdre. Le problème c'est qu'elle ne tient jamais plus de quelques jours. Elle ne sait pas manger équilibré et je pense qu'elle déprime du coup elle ne mange que des cochonneries. Comme en plus elle vit toute seule, c'est dur dur de se motiver! Est ce que vous auriez des conseils ou astuces pour que je réussisse à l'aider à ne plus craquer et à manger équilibré sans s'affamer!! Merci les filles! Et bonne semaine

Bonjour à toutes!!!!!

Aujourd'hui je suis super fière de moi!!!!!

Ce matin, arrivée au boulot petit café avec les collègues, et là une collègue sort 2 paquets de pétito. J'ADOOOREEE les pépito!!!

Je me dis "aller juste un petit" et puis NON je résiste! j'avais bien pris mon ptit déj le matin donc pas besoin de ça!

10 min plus tard, une collègue arrive avec 2 énoooorrrrmmmes sacs rempli de bon gros pain au chocolat!!!!!

Je me suis demandé si on ne le faisait pas exprès!! Je me suis vraiment fait violence au maximum et je n'ai pas touché à une seule miette de tout ça!

Pour moi c'est juste un MIRACLE!!! Alors ce soir je suis fière de moi! 30 min de marche ne rentrant du travail et ce soir une bonne tomate farcie maison et un pamplemousse!

J'espère que la balance me fera plaisir demain matin!

:-)

J'espère que les choses vont bien pour vous toutes également!

Des bisoussss

Aujourd'hui c'est vraiment pas mon jour!!!

Ce matin, je me suis levée avec une migraine horrible!!!!!

Départ pour le boulot, tout se passe bien mais toujours autant mal au crâne!

Arrivée au boulot, une collègue absente! Du coup faut la remplacer sauf que je remplace déjà 3 postes et que je croule sous les dossiers!!!!

Je suis exténuée! Ras le bol

Organisation d'une journée à faire du coup jprend la voiture de service, le pneu est crevé!!!!! et personne ne l'a signalé !!

GGGGGRRRRRRRRRR!!!!

J'aurais dû rester au lit!

Du coup j'ai failli aller m'acheter des cochonnerie avec toute cette frustration et tout cet énervement!

Heureusement je pense que je suis vraiment motivée à perdre tous ces kg en trop! la raison est donc revenue et je résiste! mais je suis fatiguée fatiguée!!!

 

Ce soir pas de bus, je rentre à pied! 40 minutes de marche pour me défouler un peu devraient me faire du bien autant physiquement que moralement!!!

J'espère que votre journée est meilleure que la mienne!!!!!

Ce matin pesée pour voir le résultat des vacances, du coup 700g de pris mais sur la semaine c'est finalement 300g de perdu ce qui est toujours positif mais bon j'aurai pu faire mieux!! Aujourd'hui retour au repas plus léger donc vivement samedi pour voir je l'espère un résultat plus positif!! Allez on garde la motivation au top qd meme!! Bonne semaine à toutes!!

Bonsoir à toutes!!

Me revoilà après 4 jours d'absence!!!

Et oui un weeken prolongé à la campagne ça fait du bien!

J'ai pas mal marché et fait attention à ce que je mangeais mais les 2 derniers jours c'était repas chez mamie et là... on mange pour 15!!!

J'ai essayé d'en prendre le moins possible mais même comme ça y'en a toujours trop à manger mais bon ma motivation est toujours là même si j'ai peur d'avoir pris quelques centaines de grammes!

Demain matin pesée et 2 jours pour rééquilibrer tout ça et on repart pour un autre kilo en moins cette semaine avec un peu de chance!! :-)

J'espère que votre semaine c'est bien passée!

Bonne soirée à toutes!!

Des bisous

Super contente ce matin!!!

Un peu trop curieuse je n'ai pas pu m'empêcher de monter sur la balance pour voir si mes efforts depuis lundi apportaient un résultat.

Et là super bonne surprise!! en 2 jours, 1kg de perdu!!!! je ne m'attendais pas à perdre tant en si peu de temps mais c'est fou ce que ça fait du bien au moral et ce que ça motive!!!

Et en plus, sans frustration!! :-)

j'espère que ça continuera comme ça!

 

Bon courage à toutes et bonne journée!!

;-)

petit déjeuné: 3 cuillères à soupe de céréales, lait, 1 café

 

Déjeuné: porc au coco, riz,1 yaourt

 

Goûter: 1 cappuccino

 

Dîner: 1 soupe maison, 50g de fromage blanc 0%

Bonjour à toutes,

J'aimerai avoir des idées de sports à faire quand on est bloquée à la maison?

Peut-être que la meilleur chose est de trouver un  moyen de sortir!!

:-)

 

Dans l'attente de vos conseils!

Bonne journée

Petit déjeuner:  3 cuillères à soupe de céréales, lait, 1 thé.

Déjeuner:  taboulé, 2 tranche de rôti de porc, 100g de fromage blanc 0%, 

Goûter: 1 pamplemousse

Dîner: Soupe maison (carottes, poireaux, oignons..), 1 tranche de rôti de porc, 1 yaourt