pas en pause de regime  rassurez vous

mais en pause de blog (bon ok, je bloguais déjà pas beaucoup à la base)

mais  honnetement , depuis que je suis revenue sur le site (j'avais déjà fait une pause de pratiquement 2 ans)  , je n'arrive plus à retrouver l'envie et la motivation pour venir tous les jours ici

je pense que quelques jours me feront le plus grand bien

prenez soin de vous comme je vais prendre soin de moi

voilà

ce chiffre doit devenir est mon monteur

je vais l'atteindre

je le sais

la methode coué? appelez ça comme vous voulez mais je l'aurais un jour, je l'aurais

il est ecrit partout chez moi, post it, frigo, salle de bain ....
mon graal jusqu'au prochain

au sens propre comme au sens figuré

je commence ce mois avec 4 jours de repos à suivre (un exploit)

alors je vais en profiter pour faire le ménage

aussi bien vider les placards  que mes intestins encombrés

un p'tit nettoyage s'impose

et pour ça, une petite cure detox aussi , le temps s'y prete egalement, pluie et vent à gogo, je vais lambiner chez moi avec une bouillote sur le ventre, un theière toujours pleine et des chaussettes aux pieds ^^

On se repose ! Siestes,  exercices de respiration, massages,promenades au grand air… Laisser son corps respirer et aller à son rythme. Un bon sommeil est primordial.

> Petit déjeuner
Infusion ou thé + un fruit au choix + pain complet ou céréales complètes ou galette de riz.

> Déjeuner
Portion de poisson maigre à la vapeur (200g) + légumes vapeur + féculents (riz, céréales ou blé complets) + un fruit frais au choix.

> Collation
 jus de légumes (tomate, carotte) ou tisane de fruits (pommes, poire) sans sucre, ou fruits secs (noix, noisettes, abricots).

> Dîner
Légumes (soupe, salade, vapeur) + une tranche de pain de seigle ou pain complet + fruits frais.

ATTENTION, JE NE VAIS FAIRE CE PROGRAMME QUE 3 JOURS DONC PAS DE PANIQUE, CE N'EST PAS UN PROGRAMME POUR MAIGRIR MAIS POUR ME DETOXIQUER

.....et j'aime ça (pour l'instant)

pas de panique les filles, c'est plutot une bonne nouvelle

des années et des années à vivre dans l'obesité morbide que maintenant, avoir un IMC qui correspond à simplement un surpoids me convient parfaitement

même si je reve d'avoir un IMC normal , bien sur.
Mais il faut que j'apprenne à apprecier cet instant, de toute façon, tout vient à point à qui sait attendre (bon j'ai pas envie d'attendre des lustres non plus hein )

alors je m'etais promis de passer sous la barre des 85 kilos le 1er mai .... Bah même si la date n'est pas respectée j'y arriverai arrive

Planning menu fait

planning sport fait

RAS LE BOL de yoyoter (pas du chapeau.....quoique ^^) mais niveau poids

ras le bol de faire des repas nickel et hop des que j'ai un jour de repos, ça part en cacahuettes 

c'est decidé 

JE MAIGRIS ./ (point barre lol) 

demain (dimanche) j'entamme une petite detoxication de mon corps 

citron, artichaut , betteraves, legumes verts et bouillon 

et lundi je reattaque le sport serieusement 

et je fais le pari que le 1ER MAI (soit dans 17 jours ) je fais 84.9 kilos 

EN AVANT TOUTES 

la difference entre 130 kilos et 88 ^^

une petite mise au point histoire de me rappeler d'où je pars et où j'en suis actuellement 

bonjour à toutes 

je tiens par avance à m'excuser, je ne suis pas beaucoup presente sur le site et par consequent je n'apporte pas beaucoup de soutien 

la cause ? moi même je l'ignore 

bref 

je voudrais vous parler du slim belly 

mon club de sport vient d'acquerir cette chose bizarre 

le concept :

Malgré un changement nutritionnel et des entraînements adaptés, la graisse abdominale se réduit très lentement : la raison est simple, nous avons une mauvaise circulation sanguine au niveau de la taille. C'est exactement ici que Slim Belly peut agir. 

Le concept Slim Belly vous aide efficacement et rapidement à réduire votre tour de taille. Jusqu'à 2 taille de confection en moins en 4 semaines avec le concept révolutionaire de modification de silhouette par compression alternée !

La méthode Airpressure Bodyforming tient ses promesses. Cela a été prouvé par l'institut IMSB Austria dans le cadre d'une étude scientifique. Les résultats sont impressionnants : la combustion de graisses est jusqu'à 8 fois plus élevée au niveau de la taille en utilisant Slim Belly.

Je commence le 16 avril .....On verra si la bécane tient ses promesses 

HOULA LA 

SHAME ON ME 

Un p'tit moment que je n'avais rien écrit 

alors voilà pour finir ce mois de mars en beauté , je voudrais rendre hommage à mes camarades :les jasmins 

ce defi de Ninie a été l'occasion de rencontrer des filles adorables 

je n'ai pas été tres presente malheureusement et j'en suis confuse 

je n'arrive pas à trouver l'energie pour venir regulierement ici . Pourtant je sais que ce site est une vraie mine de personnes indispensables, chaleureuses et dynamiques 

Mes fleurs de Jasmins m'ont réellement épatée par leur disponibilité et leur patience 

j'ai vraiment eu l'impression d'être entourée de douceur et de bien être 

Nous pouvons être fière de nous (même moi^^) 

je ne venais pas sur le site mais les defis ont fait parti de mon quotidien 

Je ne connaissais pas mes partenaires avant ce défis , nous n'avons que tres peu echangée (et ça c'est de ma faute vu que je ne venais pas souvent sur le site) mais j'ai vraiment ressentie beaucoup de POSITIF, de PATIENCE,d 'ENVIE , de la part de mes copinautes 

TYCRIS

BOBOSS

PTIBOU44

NEELAM22

ENGLISHBOB 

LES FILLES: UN BIG UP POUR VOUS 

(la photo est prise avant la cuisson)

(je mets du papier sulfurisé pour eviter de tartiner le plat de beurre)

La recette du jour : FLAN DE BROCOLI

400g de brocolis

1 oignon

3 œufs 10 cl de crème fraîche (allégée of course)

1 c à s d'huile d'olive

1 pincée de muscade

sel, poivre

-Détaillez les broco en petits bouquets, les faire cuire 15 min dans l'eau bouillante salée (j'ai pris du brocoli surgelé)

-pelez et émincez l’oignon, faites le revenir 10 minutes à feu doux dans une poêle avec l'huile 

-battez les œufs et la crème dans une jatte, salez, poivrez, ajouter les brocolis, la muscade et l'oignon

-préchauffez four th 6, dans un plat à gratin , versez la préparation , placez ensuite dans un bain marie et enfournez pour 30 minutes