PERTE DE CONTROLE ces jours çi. je suis allée quelques jours en france camping piscine glace, pizza bref bons repas croissants et pains aux chocolat.

En meme temps je n ´allais pas me priver.

Maintenant de retour + 1 kilos et j ai du mal à reprendre ma routine Dukan.

Je vais essayer de reorganiser.

j´ai passé la barre des 80 kilos ce matin je fesais 79.6 kg sur la balance je suis contente, deja 7 kilos de perdu en 2 mois je suis fiere de moi.

Mème si c est un peu plus lent maintenant je continue mon petit bonhomme de chemin malgres quelques entorse à DUKAN sans grande consequence.

hier je suis allée voter en vélo super et comme on m´a proposé de venir faire le dépouillement et bien je suis retourner chez moi pour prevenir et j y suis retourné resultat 2 aller retour dans la journée, 2h de velo. GENIAL.

Ce matin la balance baisse.

citoyenne et mince c est pas beau ça!

Ce matin sur la balance 82.6kg, super ça baisse. - 4kg100kg reste 15.6kg

J apprecie plus les jours proteine legume, car les jours proteines seules sont un peu dur mais du coup je prends plaisir à manger des salades et des legumes comme une recompense et j ai rarement des envies de feculents ou choses grasses et sucrées.  

Je m´étais dis qu´une fois les 82 atteinds j´irais me faire un soin du visage.............il ne me reste plus qu´à prendre rendez vous.

Ce soir j´aimerai aller faire du velo avec mon cheri et notre petite derniere(la grande est en classe verte).

Mon grand challenge est de venir en velo au travail, mais je crois que je dois m entrainer un peu avant, le jour ou je vais y arriver je crois que je vais fondre très vite. J avoue que ça me fait un peu peur ( pas de fondre, mais de venir au travail en velo) mais je me souviens qu´ilñ y a deux ans quand je me suis mise au spinning j´apprehendais aussi et en fait c´etait genial.

 ¡Je suis capable! 

Hier 1 heure de vélo, ça fait du bien,beaucoup de bien, et j en connais un qui ferait bien d´aller pedaler ça lui remettrai les idées en place.

Bon question balance ça ne bouge pas, il faut continuer.

15JOURS DE REGIME ET 1ER CRAQUAGE.

ce matin 900 grammes en plus normal hier frite et un peu de pain avec viande grasse,

pas de probleme reprise en main des aujourd hui

Ça stagne sec , pas beaucoup de mouvement du cote de la balance,

voir meme quelques grammes en plus.

Bon j ai mes règles j espere qu´une fois terminé je vais reprendre la

courbe du bon côté.

 Sinon ça va côté régime, j ai pris le pli 1 jour  proteine 1 jour proteines+

legumes verts.

Les jours avec légumes sont vraiment agreables.

J ai juste un doute sur le fait de prendre autant d´edulcorant. J ai

suprimé le sucre le gras et les feculents mais  il faut que je m informe

un peu plus sur les édulcorants.

Mon chéri fond à vu d´oeil, guapo guapo.

Resultat des courses -2.6kg lors de la phase d´attaque

. Ce nest pas énorme mais je dois avoir mes règles ce we donc c est peut être pour ça.

Aujourd hui reprise des légumes, je n ai jamais eu autant envie de brocoli à la vapeur hehehe
 

C est de plus en plus facile, je ne note plus la faim et j ai de l energie.

Je vais surement avoir mes règles donc mon poids stagne un peu pour l instand.

Demain drnier jouir de la phase d´attaque 100% proteïne et vendredi retour des légumes.

J avoue qu´aujourd hui je suis contipée, j augmente ma consommation de liquide et je pense que ça ira.

Autre grande nouvelle j ai commandé mon vélo que j ´irai peut ètre chercher ce soir ou bien je l aurai la semaine prochaine.

J espere l avoir aujourd hui pour pouvoir profiter du we de pâques pour me bouger les fesses.

Mon chéri lui fond à vu d´oeil, les hommes ont quand meme plus de facilité.   

Je suis aux anges, c est génial, je perds sans trop d´effort.

le premier jour fut un peu dur mais plus par manque d´habitude qu´autre chose.

La balance penche du bon côté......verdict samedi matin on verra bien le resultat de la premiere semaine.

Mais bon le plus dur reste à venir, mais comme on le fait à deux on se tient les coudes......ou plutot les bourrelets hehehe.

Au début j´étais très méfiante et septique et bien je suis ravie.

Demain analyse de sang et d´urine donc pas de prise de risque inutile.