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Blog de blandine235
aide blog-
Allez c'est parti !!! publié le 23/02/2009 à 08:14
Lundi 23 Février 2009 : dans 3 mois jour pour jour ce sera le plus beau jour de ma vie !!! Je compte les jours, je ne pense qu'à ça, je ne parle que de ça... C'est grave docteur ??
Alors aujourd'hui c'est parti pour un programme béton jusqu'en mai avec du sport, des repas équilibré et PAS DE BAISSE DE MORAL !!!!!
Ce matin, je me suis levée en retard par rapport à d'habitude (j'ai été couchée tard on a passé la soirée chez ma cousine et son homme) mais j'ai quand même pris le temps de faire 100 abdos. Alors pour info mes abdos je les fait avec un appareil style tapis avec appui tête et 2 "bras" mais j'ai l'impression de ne faire travailler que les abdos du dessus et pas ceux du bas ventre... Ce midi en rentrant je ferais de la Wii fit comme mon homme sera couché et que ce soir on va manger chez la mamy (AAAAARRRRGGGGHHHHHHHH).
Je suis motivée, je vais gérer et je pourrais m'acheter un maillot de bain 2 pièces sans ressembler à rien dedans !
Bonne journée à tous
Gros bisoux
Rajout de 14h:
ce midi 32 min de Wii fit avant de manger : 6 min de courses avec le grand tour de l'île, 20 min de step d'endurance (+ de 2000 marches) et 6 min de super hoola hoop. Après ça j'ai pris une bonne douche et j'ai mangé seulement après même si je n'avais pas très faim.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 yaourt nature + 1 pomme Déjeuner : 1 tranche de jambon blanc + salade verte + 1 yaourt nature + 1 pomme Dîner : chez la mamy avec apéro au champagne déjà... Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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merci pour ton comm ^^
ça m' a fait plaisir :)
pour les abdos si tu veux travailler la zone du bas y a un exo que je fais :
allongée pied pliés au niveau de la poitrine, tu les baisses tout en dépliant les jambe puis tu les remontes en les pliant
autre exo:
meme chose que le précédent a part que tu mets un pied sur le genou de l'autre jambe, ça rajoute un poids a ta jambe dc sa travaille mieux les abdos et ça muscle les cuisse en meme temps
et dernier pr les poignées d'amour:
toujours allongée pied pliés au niveau de la poitrine, les bras en croix tu baisses tes jambes d'un coté puis tu remonte et les baisses de l'autre coté
pour cet éxo faut y aller un peu lentement pr que ça travaille plus et ne pas lancer tes jambes c tes abdos qui doivent travailler
moi je fais ça chaque matin, des séries de 15
j'espere t'avoir aidé ^^
je te fais de gros bisous et passe une bonne journée kissssssss
Je te comprends, je serais dans le même état que toi !!
Gros bisoussssssssss