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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
programme de chrysalyde pour booster publié le 15/04/2008 à 16:57
A NE FAIRE QUE SUR 2 OU 4 JOURS , programme booster !
petit dej
60g de tomme allégée ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner !
1 yaourth a 0 % nature ou aromatisé et un autre a 10 h
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
DEJ ET DINER
légumes sans matiéres grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
GOUTER
2yaourts a o %
INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matiéres grasse et alcool
CONSEILS : pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour habituel de la pesée .Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 cappucino ss sucre HP + 1 cappucino ss sucre Déjeuner : 1 entremet HP café Goûter ou snack : rien Dîner : omelette hp légumes wok Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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moi un peu, jessaie de faire attention un peu plus cette semaine et samedi on verra ce que ca donne. je serai bien decouragé si apres tout ses efforts pas de changement positif.
bonne journee a toi.
biz nat