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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
ca y est publié le 25/09/2011 à 16:15
kikou
J'ai fait mes 45 min de vélo elliptique, 45 min de wii avec Exerbeat et EA Sports, ça travaille, je sens mes cuisses.
J'ai fait un programme. C'est un défi qui dure 30 jours et je dois en faire tous les jours pendant environ 20 min sur la wii. J'espère que ça me motivera pour le faire tous les jours.
J'ai envie de voir ma courbe de poids descendre,
donc je dois faire des efforts pour y arriver.
Allez on reste motivé, on se bouge le popotin pour y arriver et on fait de la bonne cuisine.
(2) commentaires
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les médocs c'est en pharmacie. tu urine énormément et ça coupe la faim.
je l'ai fais une fois j'ai perdu 4kg en un mois et il y a de celle qui perde 7kg par mois. le problème c'est que je suis pas assez sérieuse dans la durée.
100 gouttes----------------------------------------1 flacon 125ml
SOLIDAGO TM le matin
100 gouttes ----------------------------------------1 flacon 125ml
ORTHOSIPHON TM
100 gouttes----------------------------------------1 flacon 125ml
PILOSELLA TM au coucher
100 gouttes----------------------------------------1 flacon 125ml
Mettre les 100 gouttes à chaque dans 1,5 litre d’eau à boire pour la journée
THUYA 5 CH--------------------------------1mois
5granules matin et soir
HYPOTHALAMUS 4CH------------------1mois
2ampoules le matin
JOUR 1
Matin
? Bol de thé vert non sucré
? 1 grand verre de lait écrémé ou de soja
? 1 fruit frais
? Un bol de céréales
Dans la matinée
? 1 tasse ou un bol de thé vert non sucré
? 1fruit fais riche en fibres ou 4 biscuits prémium
Midi
? 150 de viande (volaille à la poêle avec de l’huile d’olive)
? Légumes verts cuits et germes de soja
Après-midi
? 1 tasse ou 1 bol de thé vert
? 1 fruit frais riche en fibre ou 1 yaourt ou 4 biscuits prémium
Soir
? 1 grand bol de soupe avec légumes verts de votre choix (200g de poisson maigre cuit à l’eau)
? Une tranche de pain
JOUR 2
Matin
? Bol de thé vert non sucré
? 1 grand verre de lait écrémé ou de soja
? 1 fruit frais, 1 tranche de pain complet de son
Midi
? Viande (escalope dinde, de veau, tripes, côtelette de veau, biftecks de bœuf, bavette de bœuf, blanc de poulet, rosbif, foie)
? Légumes verts cuits OU riz OU pâtes
Après-midi
? 1 tasse ou 1 bol de thé vert
Soir
? 1 grande assiette de crudités et germes de soja, 1cc d’huile d’olive
? Une tranche de pain
JOUR 3
Matin
? Bol de thé vert non sucré
? 1 grand verre de lait écrémé ou de soja
? 1 fruit frais (orange, pastèque, pomme, kiwi, raisin, pamplemousse, goyave, melon)
Midi
? 2 à 3 tranches de poulet avec un peu de moutarde
? Légumes verts cuits SAUF pomme de terre
Après-midi
? 1 tasse ou 1 bol de thé vert
? 1 laitage maigre ou dessert sans sucre (compote par exemple)
Soir
? 1 grande assiette de crudités
? Poisson ma