| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
C'est pas gagnée !! publié le 19/09/2011 à 07:15
kikou,
Voila, troisième semaine et toujours avec le meme poidsle 5 septembre : 82.6 kgl
e 19 septembre 82.6 kg.
Par contre j'ai perdu 3 centimes
Tour de hanche : j'étais à 113, je suis à 110 cm
Tour de taille : j'étais à 98 je suis à 95 cm
Au programme cette semaine :
- Faire 3 x 45 min de vélo elliptique- Faire 3 heures de wii
- Faire 45 mn de vélo en plein air avec les garçons
- boire 2 l d'eau par jour
- Manger équilibré avec des légumes verts cuits à chaque repas
- Eviter de grignoter
- Faire 10 000 pas par jour et le noter sur le site.
Semaine du 19 Septembre au 25 septembre 2011 lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Résultat 3 x 45 min vélo elliptique 45 90 3 heures de wii 0 180 45 min vélo plein air 0 45 boire 2l d'eau par jour 2 12 Manger équilibré 2 12 éviter les grignotage 1 6 faire 10 000 pas par jour 70000 mon alimentation Petit-déjeuner : 1 cappucino des céreales spécial k 1 madeleine Déjeuner : 1 steack poulet 150g pates au fromage des legumes sautées 1 comptote de pommes peches 1 yaourt nature Goûter ou snack : nada chouette Dîner : riz cantonnais fondant de ratatouille Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
tu as enfin pu profiter de ton vélo élliptique ?
Ta salle de sport me donne envie mais je t'assure que je l'aurais eu , je passerai à côté tant je n'aime pas le sport.
allez je t'embrasse et te dis bon sport.
je pense que tu as pris du muscle et que c'est pour cela que ça ne se voit pas sur la balance.
si tes cm sont descendu c'est que c'est sûr que ta maigri.