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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
Mon tableau récap publié le 20/09/2011 à 11:08
Kikou,
Voilà mon tableau récapitulatif à tenir durant la semaine. En espérant que ça m'aidera et que je tiendrais mes objectifs de la semaine.
Semaine du 19 Septembre au 25 septembre 2011 lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Total restant 3 x 45 min vélo elliptique 45 90 3 heures de wii 3 45 min vélo plein air 0 45 boire 2l d'eau par jour 2 12 Manger équilibré 3 18 éviter les grignotage 1 6 faire 10 000 pas par jour 15593 54407 mon alimentation Petit-déjeuner : 25 ml lait demi écrémé 80g pain blanc beurre jambon une pomme Déjeuner : riz cantonnais papillottes de poisson surprise avec légumes thai 1 yaourt nature 1 compote de pommes pruneau Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Ah ben c'est bien ce que tu as fait !!!! Tu fais pas mal de sport dis donc. Je suis d'accord avec toi, pour perdre les 3 KG en un mois, il faudra beaucoup bouger et faire du sport 30 minutes par jour. J'espère trouver le temps et la motivation !!!
Gros bisous !
M.
Vivement les résultats a la fin de la semaine!!