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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
Objectif de la semaine publié le 26/07/2011 à 18:53
kk
Boire 1,5 l d'eau répartie de la façon suivantes :
1 verre d'eau au réveil
2 verres dans le courant de la matinée
2 verres d'eau lors du déjeuner
1 verre dans le courant de l'après midi
Selon la soif pendant l'heure de marche ou de vélo
2 verres au diner.
Soit 8 verres et un peu !!!
Pour aujourd'hui : c'est OK.
Par contre, j'ai explosé le compteur de calories.
Finalement je mange trop !! lol
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, UHT Déjeuner : Légumes, mélange surgelé, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Compote de pomme, appertisée, Porc, côte, grillée, Riz blanc, cuit Dîner : Légume cuit (aliment moyen), Cassoulet, appertisé, Riz blanc, cuit, Yaourt au lait partiellement écrémé, aux fruits, sucré Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1910 kcal (3) commentaires
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et moi je viens de faire comme une crise de boulimie aussi, franchement j'en ai ras le bol de ces kg de merde ! kfrine i fo nou fé un zafer, i fo nou ariv totoch ban' kilo là lool allez remotive a nou et allon bougé.
moi je me mets en pause quelques jours car j'ai l'impression de ne pas avancée.
je ne me pèse plus par peur de voir un chiffre qui m'agace.
ceci dit je mange un peu moins mais de tout.
cet après midi à 4h j'ai mangé 10 mangots et c'est sur mon estomac pourtant il est 21h30.
un petit didier ou une eau gazeuse m'aurait fait du bien et aidé a digérer.
je pars le 8 août au 2 septembre et donc je pense faire un break sur le site.
je vais essayé de faire un régime en France convenablement si les fruits sont moins chers.
au fait j'ai vu que tu vis en France dans ton profil.
j’emmène ma fille en cure donc vu qu'il y aura la rentrée je reviendrais sur le site vers le 10 ou avant.
diminue sur la viande bina ou alors si tu aime beaucoup autant faire dukan.
diminue sur les féculents le soir aussi et mange de la soupe en brique avec du pain complet. car il est vrai que tu mange un peu trop.
bon ressaisit toi et demain fait une journée parfaite que je noterais.
bisous