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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
Coach club publié le 26/11/2010 à 11:41
Salut les aminautes,
Voilà, je viens de faire 30 mn d'urban dance et 30 mn d'aérobic, pour débutant bien sûr !! Je ne suis pas essouflée, ni fatiguée. J'y suis aller en douceur. J'ai pu trouver ce site par hasard. Il propose des séances gratuites durant 15 jours et je vais en profiter. Voici le lien :
http://www.coachclub.com/fr pour celle que ça interesse.
J'suis contente de ne pas être fatiguée. chouuuueeeetttteee.
Je me sens super motivée là, allez ça repart gooooooo.
La photo, c'est pour se dire est ce que ça vaut vraiment la peine de manger toutes ses choses qui font grossir ??? hein, une fois par mois on peux se l'accorder mais pas tout le temps !!!
(6) commentaires
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Contente de voir que tu t'es résolument remise au sport et que tu as pu trouver celui qui t'aille le mieux!je vais visiter ce liens ce lien qui qan mem me parait bien!
bisou
je te lance un défi ,veux tu être ma binôme pour perdre un peu (plutôt un max) de poids avant les fêtes?
Dès ce dimanche j'entame ce programme:
1 citron pressé 1/4 d'heure avant le petit déjeuné
1 café ou thé sans sucre
fromage blanc 0% ou 30g de fromage
2 tranches de pain complet beurré
le midi:
Entrée: jambon sec, bayonne, radis, thon œuf dur...
Plats: viande à volonté (toutes) ou poisson (tous) + 4 c à Soupe de certains légumes (courgette, poivron, haricots verts, champignons, épinard, endives concombre, choux, brocolis, salade verte)
Collations: rien et si vraiment tu ne peux pas tenir prendre 2 tranches de blanc de dinde
Diner: comme le midi
boissons: 1.5l d'eau, café thé sans sucre
Alors qu'en penses-tu?
Je te souhaite un bon dimanche.
Bisous
Au fait quand je parlais de régimes protéinés naturelles ,je ne parlais pas de poudre mais de maigrir avec les aliments naturelles comme la viande ,le poisson,les œufs,le fromage blanc 0%,jambon DD.
exemple:
le matin œufs au plat +un ramequin de fromage blc 0%+ thé
midi: viande + légumes verts + fromage blc en dessert
soir: jambon dd ou poisson+ légumes verts
Moi ça m'a aidé à démarrer .
Bisous et bon week-end
pr ton anémie et bien je ne sais pas trop koi te dire!! a part d'aller voir ton méd qui pourra te conseillé et peu t'être te donner qque choses pr garder le fer!!! mais je pense que ce conseille tu l'as déjà fait!!
bon week ma belle gros bisous