je vous communique un article que je viens de lire et que je trouve pertinant :

AVANT D ENTREPRENDRE DE MINCIR IL FAUT SE POSER LA QUESTION SUIVANTE /

lu dans fémina ce week end

SUIS JE CAPABLE DE TENIR UN CHANGEMENTS ALIMENTAIRES TOUTE UNE VIE ?

Une nouvelle étude montre tout simplement qu'un régime qu'il soit très restrictif ou non, implique un changement des habitudes alimentaires et que si l'on ne veut pas reprendre ce changement doit tenir sur du long terme ...car même si on perd du poid, dés la premier année la reprise est inéluctablesi on reprend les même habitude qu'avant... et on a des habitudes!

à chacun son régime, car il est impératif d'écouter ses propres besoins!

si l'on aime vraiment le "pain" comme moi, il ne faut pas opter pour un régime sans glucides durant lequel la frustration sera permanente. mieux vaut tenter d'en manger moins, en introduisant un peu de fruits et légumes par exemple. 

Ne plus être en conflit avec la nouriture, ne pas s'interdire ce que l'on aime, mais se fier à ses sensations alimentaires et manger des parts qui correspondent à sa faim, voilà ce qu'il y a de mieux pour perdre du poids durablement  en protégeant sa santé!

encore faut il auparavant avoir résolu la triple probématique de tout candidat à la minceur:

1. mauvaise image de soi de son corps
2. relation négative avec les aliments
3. production excessive d'émotions

ce n'est pas le corps qui subit mais le cerveau qui travaille! "(dr Hansel)"

yups!!! j'ai du travail!!!