Se masser soi-même

Si des mains expertes peuvent nous apporter tant de bien-être, pourquoi pas les nôtres ?

1-Peut-on se masser soi-même ?

Bien sûr ! Tous ceux qui apprennent les techniques de massage,
en faculté de médecine ou ailleurs, les pratiquent tout d'abord sur eux. En Chine, cette technique s'appelle “An mo”.
Se masser tous les jours, c'est entretenir son corps, s'offrir une remise en forme régulière. Cela constitue également une excellente prévention contre bon nombre de maux.
L'automassage permet ainsi de soulager maux de tête et migraine, les douleurs cervicales, les troubles digestifs, les tensions articulaires... Mais attention, le massage est souvent excellent mais pas toujours suffisant, il ne faut donc pas l'isoler d'un traitement global.

2-Comment se préparer ?

Il faut s'installer dans une pièce au calme, dans une tenue souple et chaude, et être passé aux toilettes avant. Le mieux est de se masser le matin à jeûn, et / ou le soir, avant le dîner.
On peut se masser assis, par terre (en tailleur ou accroupi), ou sur une chaise, à condition d'avoir les pieds bien à plat sur le sol et de ne pas s'adosser. Frottez vos mains les unes contre les autres afin de favoriser la circulation d'énergie. Les points de massage sont précis, il faut donc apprendre à bien les connaître.

3-Pouvez-vous nous enseigner quelques techniques?

Pour soulager des maux de tête, peignez votre cuir chevelu, les doigts en crochet, 36 fois. Cela active la circulation du sang et détend. Ou bien, posez vos paumes à plat sur vos oreilles et avec votre index, percutez 9 fois la base de votre crâne. Ce massage tonifie les reins et soulage les raideurs de la nuque.
Vous souffrez des dents ? Massez la face interne de votre poignet.
En cas de gastro-entérite, massez votre plante des pieds vers la gauche pour arrêter les vomissements, vers la droite pour stopper les diarrhées.

Dans tous les cas, le massage s'avèrera très efficace pour évacuer le stress. Car c'est un moment de calme que vous vous accordez, un moment de retrouvailles avec vous-même.