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Bonjour !
Blog de bibilouloutete
aide blog-
Bilan semaine 1 publié le 02/03/2014 à 19:06
Alors bilan mitigé on va dire. Je le pèserai demain mais bon je me dis que cette 1ère semaine était une semaine de mise en route. - pas suivi le programme alimentaire : oK c'est pas très grave mais il y a eu des écarts quand même ... - sport régulier ( elliptique, jogging, abdos-fessiers sur Youtube sauf jeudi et samedi ou je n'ai rien foutu ) - tenue approximative de mon journal alimentaire Bilan : - je suis plus proche des 1500 cal que des 1200 que je vise - je réussis à maîtriser les fringales et je cuisine avec très peu de matière grasse - je manque encore de temps d'énergie et d'organisation pour le sport Objectifs de la semaine 2: --> mieux suivre le programme alimentaire ce qui me permettra de mieux remplir mon journal et total des calories --> sport: je commence un programme de course à pied qui m'oblige à courir 30 min 3x/semaine Allé ... Je vais pas perdre 10kgs en 1 semaine non plus ..(3) commentaires
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Du coup pour cette semaine, garde le cap pour perdre en moyenne 1 kg aussi la 2ème semaine...
j'ai une question justement concernant les calories, vous avez droit à combien de calories par jour avec le programme? Je suis à 1500 Kcal. Cela me paraît un peu plus que ce qui se fait d'habitude entre 1200 et 1400 kcal.
Et moi justement j'essaie de compter même si fastidieux, car ça me permet également d'anticiper et préparer mes menus à l'avance.