premiere semaine première pesée poids depart 82.6

la balance de cuisine ressortie pour la pesées des féculents et des protéines pour réévaluer les rations

la reprise en main des grignottages et du sucré au travail  pas trop mal cette semaine

bilan + poids  81.2 le 26/02

première semaine bien passée moins de grignottages mais toujours présents boisson détox

1. on note tout​
2. la barre des 8
3. on tient - 500 g par semaine
4. - 6 kg pour le mariage en juin
5. les beaux jours on bouge plus
6. un petit tour dans l'armoire
7. - 2 kg pour l'été
8. la barre des 7
9. re petit tour dans l'armoire ou plutot shopping
10. bravo

noter mes repas, mes écarts  

3 repas equilibres avec legumes, feculents pesés, proteines

une pesée par semaine le vendredi (c'a va etre dur de ne pas y remonter)

marcher 30 mn par jour

2 vidéos entrainement par semaines au moins c'est le challange c'a je n'y arrive pas

inscrite hier a aujourd'hui.com ou j'avais fait un bref passage il y a quelques temps

j'écris la première page de mon blog qui sera suivi jespère de beaucoup d'autres

mes points forts pour réussir :

1. une expérience acquise avec cohen puis WW pour équilibrer mon alimentation je connais mes points faibles les grignottages du soir sucré ou salé a moi de trouver une solution pour y remédier   
2. je demarre a 83 kg au lieu de 90 ou 93 kg habituellement
3. j'ai un podomètre fit bit "le fifi" super il est associé a mon compte aujourd'hui.com je marche 30 minutes par jour grace a lui
4. je me fixe des