trop de stresse j'avoue je me suis rattrapé avec le grignotage horrible.............allé il faut que le plus gros passe .en plus j'ai abusé de la balance donc vite démoralisé 

on reprend les bonnes h'abitudes fini semaine anniv d ' ici samedi reperdu mes 3 kilos ....

 

semaine anniv voilà se que sa donne 3 kilos + pas bien mais je reste positive la semaine prochaine je l' ai reperd ....plus rien a fété ni anniv et ni contract (trop contente). 

vraiment trop fatigué elle m'a dit de choisir le sport ou la chrono mon choix :sport en plus  le changement de nutrition me donné des bouton une mine affreuse pas pour moi . j'ai quand mm perdu depuis le 20 janvier 3 kg 600 donc le moral au taqué !!! il faut que je pense a prendre mes mesure 

toujours motivé mais je crois que la chrono ne me convient pas trop fatigué passé de vitamines pour le sport que je fais !!! elle m'avait prévenu !!! le poid je n'en suis pas sur mais je m'apperçoi que j'ai dégonfler !!! 

je viens de courir 45min  sa fait du bien au moral .

 

Voilà je suis allé à mon rendez vous je pèse 77.6 et ma morpho est robuste trop de féculent j ai commencé mardi 21 janv le truc de fou c est que je reprend plaisir a remangé gras mon avait tellement pas l habitude que mon corp a fait une crise urticaire mon foi n a rien compris !!! Enfin sais le début mais je le gère mieux que ww

1h30 de sport a keepcool 10 min de velo elliptique 24 min de teck des seances muscu et 4 min abdo flash de la bombe !!!

 

 

demain rendez -vous a la dieteticienne chrono !!! motivé motivé je tourne la dernier page d'un mauvais livre pour ouvrir un plus meilleur voilà j 'ai ouvert les yeux cette année sais la mienne .Le changement complet dans tous !!! ma devise toujours pensé positif