Hello les nanas ,
Ou f du time pour passer hier journee
Avec mes nanas et rdv papiers
Auj je ne bouge pas de ma grotte lol
Je continue mes efforts
Mais je me sens bien barbouillée ces jours ci
Le tournoi a commencé les defis de la
Semaine sont prets sur le groupe
Pour les + motivées y a plus qu a ..
Recap d hier
Alimentation : 3café noir 2tr de pain complet
Maison 1cc de confiture taboulé maison 1yaourt 0%
2galette de riz soufflé 60GR de graines de cereales sauce allegée creme moutarde et poivron vert compote pomme fraise 1thé +mon 2L d eau avalé
sport : 1h de gym coach wii
15 min de menage
50 pompes modifiées
1H de marche lente
bien etre : ma douche a la lalavnde
mon soin visage
et massage de loulou a l huile d amande douce
et voilà parcours sans faute on continue auj
j espere que vous allez bien boussa les aminautes
Moi toujours fatiguée et pas trop le moral.....pour tout te dire, depuis le début de la semaine, je n'ai fait aucun exercice... Mais dès demain, je reprends le taureau par les cornes, je vais les killer ces 500g !!! Merci pour ton soutien ma jolie !!!!
Passe un bon mercredi et gros gros bizouilles !!!!!
Super ta 1ere journée ;)
Un corps parfait on est sur la bonne route ;)
Gros gros bisous!!
Jtdr!
Hé bien ... un premier jour parfait!! On est super bien partie toutes les deux!!!
On continue les efforts, on fonce et cet été on sera des BOMBES!!!
Une journée mère-filles : GÉNIAL!! Ça doit vous faire du bien à toutes les trois alors vous avez raison d'en profiter quand vous pouvez le faire!!
BISOUS MA SUPER COACH
alors encore un ti effort pour etre en dessous de 80 trop bien il te fo pas grand chose vas y bettina !!!
moi aussi je prend le temps de me faire du bien hier me suis fé les ongle et demain un brunchig il le fo bien etre totale koi mé le sport pas fé depuis deux jours vas recommencer aujourd huit
bisous prend soins de toi