Bonjour mes amies j'espère que vous allez bien moi je suis toujours en forle et que ça fait du bien d'écrire ses articles.
pas eu le temps de le faire plus tôt car des parents sont arriver pour faire garder leur enfants plus tôt que prévu et sont reparti qu'a 16h00
j'ai conclu mon contrat j'ai un nouveau petit garçon a partir de mardi il se prénomme Mathéo.
aujourd'hui je vais vous parler de l'authenticité
L'authenticité , clef du bonheur
L'authenticité est un des paramètres prédictifs du bonheur. C'est la conclusion d'une étude menée par une équipe de chercheurs en psychologie positive. L'article complet "The Authentic Personality" est disponible sur le site de Alex Wood.
Les mesures effectuées sur l'Echelle d'Authenticité développée par les auteurs montre une corrélation entre l'authenticité et, d'une part, l'estime de soi et, d'autre part, le bien-être et le bonheur.
Pour chacune des douze phrases composant l'échelle, une note est attribuée, de 1 (ne me décrit pas du tout) à 7 (me décrit très bien)
- Je pense qu'il est préférable d'être soi-même plutôt que d'être populaire
- Je ne sais pas bien ce que je ressens à l'intérieur
- Je suis fortement influencé par les opinions des autres
- Je fais habituellement ce que l'on me dit de faire
- Je ressens toujours le besoin de faire ce que les autres attendent de moi
- Les autres m'influencent grandement
- Je me sens comme si je ne me connaissais pas très bien
- Je m'en tiens toujours à ce en quoi je crois
- Je suis sincère avec moi dans la plupart des situations
- Je me sens déconnecté de mon moi réel
- Je vis en accord avec mes valeurs et mes croyances
- Je me sens étranger à moi-même
Ce modèle d'évaluation de l'authenticité repose sur trois piliers :
- la conscience de soi, de ses états internes, émotionnel, sensoriel et cognitifs (questions 2, 7, 10, 12), la capacité à ressentir sa colère avant qu'elle n'explose, à identifier les signes de fatigue avant le burn out, à recevoir ses intuitions
- la congruence, c'est-à-dire l'adéquation entre les ressentis et les comportements (questions 1, 8, 9, 11) dont on connaît toute l'importance en communication interpersonnelle
- l'acceptation des influences extérieures, l'introjection des attentes et des désirs des autres (questions 3, 4, 5, 6)
Ce dernier facteur met en exergue le fait que l'authenticité est en danger permanent.
Comment être soi-même si l'on accepte sans contrôle les sollicitations de l'entourage ?
Il illustre l'importance du fameux "savoir dire non" et de l'assertivité, sans qui les frontières de l'Être sont du gruyère.
Je connais des bateaux qui restent dans le port
De peur que les courants les entraînent trop fort,
Je connais des bateaux qui rouillent dans le port
A ne jamais risquer une voile au dehors.
Je connais des bateaux qui oublient de partir
Ils ont peur de la mer à force de vieillir,
Et les vagues, jamais, ne les ont séparés,
Leur voyage est fini avant de commencer.
Je connais des bateaux tellement enchaînés
Qu'ils en ont désappris comment se regarder,
Je connais des bateaux qui restent à clapoter
Pour être vraiment sûrs de ne pas se quitter.
Je connais des bateaux qui s'en vont deux par deux
Affronter le gros temps quand l'orage est sur eux,
Je connais des bateaux qui s'égratignent un peu
Sur les routes océanes où les mènent leurs jeux.
Je connais des bateaux qui n'ont jamais fini
De s'épouser encore chaque jour de leur vie,
Et qui ne craignent pas, parfois, de s'éloigner
L'un de l'autre un moment pour mieux se retrouver.
Je connais des bateaux qui reviennent au port
Labourés de partout mais plus graves et plus forts,
Je connais des bateaux étrangement pareils
Quand ils ont partagé des années de soleil.
Je connais des bateaux qui reviennent d'amour
Quand ils ont navigué jusqu'à leur dernier jour,
Sans jamais replier leurs ailes de géants
Parce qu'ils ont le cœur à taille d'océan.
On est souvent trompé en amour, souvent blessé et souvent malheureux ; mais on aime, et quand on est au bord de sa tombe, on se retourne pour regarder en arrière ; et on se dit :
"J'ai souffert souvent, je me suis trompé quelques fois, mais j'ai aimé. C'est moi qui ai vécu et non pas un être factice créé par mon orgueil et mon ennui."
Le plus beau des cadeaux que l'on peut faire à un enfant et qu'il pourra transmettre plus tard à ses propres enfants, n'est pas tant de l'aimer que de lui apprendre à s'aimer
Qu'est-ce qui vous rend heureux ?
- le sourire de mes petits-fils
- le bonheur de mes enfants
- être entourée de toute ma famille
- la douce présence de mes ami(e)s
- passer quelques jours dans ma petite maison bleue
- une balade dans ma campagne en me délectant du paysage et du chant des oiseaux
- faire une fête regroupant tous les gens que j'aime
- regarder la beauté du ciel lorsque le soleil se lève ou se couche
- écouter une musique que j'aime
- danser
- un coup de fil inattendu et en même temps attendu
- etc.
Et je vous invite, vous qui passez et qui me lisez, à me dire à votre tour quelles sont ces choses qui vous rendent heureux.
Être dans la nature ainsi qu'un arbre humain,
Étendre ses désirs comme un profond feuillage,
Et sentir, par la nuit paisible et par l'orage,
La sève universelle affluer dans ses mains !
Vivre, avoir les rayons du soleil sur la face,
Boire le sel ardent des embruns et des pleurs,
Et goûter chaudement la joie et la douleur
Qui font une buée humaine dans l'espace !
Sentir, dans son coeur vif, l'air, le feu et le sang
Tourbillonner ainsi que le vent sur la terre.
- S'élever au réel et pencher au mystère,
Être le jour qui monte et l'ombre qui descend.
Comme du pourpre soir aux couleurs de cerise,
Laisser du coeur vermeil couler la flamme et l'eau,
Et comme l'aube claire appuyée au coteau
Avoir l'âme qui rêve, au bord du monde assise...
Voila pour aujourd'hui j'espère que ça vous plaiera et je vous dit a demain bonne soirée.bernadette24
