Les fruits et légumes sont connus et reconnus pour être les véritables alliés de notre santé constituant ainsi les aliments de base d'une alimentation saine et équilibrée.
Pourtant notre consommation est actuellement en dessous des recommandations nutritionnelles…60 % des français ne mangent pas assez de fruits et légumes.
Aussi, pour augmenter facilement notre consommation en fruits et légumes, il suffit tout simplement d'adopter un réflexe simple : à chaque moment de consommation, penser à manger des fruits et légumes.


La moitié en fruits et légumes, un réflexe à adopter au quotidien


Au petit déjeuner, il suffit d'associer des fruits à vos tranches de pain, votre boisson et votre produit laitier ;
Au déjeuner et au dîner, il suffit de commencer le repas par des crudités (ou une soupe) et d'ajouter des légumes aux féculents et à la viande (ou poisson), sans oublier le fruit en dessert ;
Si vous prenez un encas entre les repas, pensez à équilibrer : un snack, un fruit.


Finalement la moitié en fruits et légumes, c'est facile à mettre en place et ça se voit !

La moitié de mon petit déjeuner en fruit
La moitié de mon déjeuner et de mon dîner en fruits et légumes
La moitié de mes encas en fruits


La moitié en fruits et légumes, même en dehors de la maison, je peux facilement l'adopter !Quelque soit votre rythme de vie, l'endroit où vous vous restaurez, il est possible d'appliquer la formule de " moitié en fruits et légumes ". A vous de jouer !
La Moitié en fruits et légumes :
une question d'équilibre
une question de proportions


Au fast-food, j'équilibre mon repas en prenant une salade composée et des fruits à croquer.
En adoptant le réflexe de la moitié en fruits et légumes, j'évite un surplus de graisses et de calories !
A la pizzeria, avec mon ami(e), on se commande une pizza à partager à deux et une grande salade.
Avec la moitié de mon assiette en légumes, je me fais plaisir tout en apportant à mon organisme de nombreu