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Bonjour !
Blog de belemmatome
aide blog-
plan repas 25/08/12 publié le 25/08/2012 à 14:23
je le complèterai au fur et à mesure de la journée Je note pour ne pas oublier
949 calories petit dej plus dej
88 calories snack
mon alimentation Petit-déjeuner : 4 tartines croustillantes (148 c)seigle et graines de sésame beurre à 40%mg 10 g(57c) confiture 1cs (44c) 100ml jus d'ananas sans sucre ajouté (52) 300 calories pour petit de Déjeuner : mélange maison haricots beurre/tomates 125g (64c) 150g émincées de poulet fumé(300c) ( 30 g baguette céréales (74c) une crème glacée Picard (211c) 649 calories pour le déjeuner Goûter ou snack : banane 88 c Dîner : gaspacho 200ml(88c) pain 30g (74c) fromage pâte dure 30g (107c) compote (75c) Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1381 kcal mon activité physique Intitulé du sport : bodypump (400 calories brulées) - 60 mins (3) commentaires
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c'est vrai que toi, avec le sport intensif, ça change le corps, tu prends du muscle et ça pèse le muscle. comme tu dis, ça se voit avec les vêtements et aussi la silhouette est plus jolie.
à un de ces jours à Toulouse la toulousaine. bisous
je me contente de compter les calories en essayant dans la mesure du possible ,petit à petit, de diminuer les calories consommées afin de prendre de plus en plus de distance avec les 1500 calories, seuil où je ne maigris pas, pour ne pas aller au delà des 1200 calories J'avais réussi à perdre 4 kgs avec ce système J'essaie juste de ne pas manger gras et de réduire , si je peux, le sucre rapide mais j'avoue que trop souvent j'ai faim le soir et que le sport emp^che une diminution sensible du poids même si je vois une amélioration au niveau des vêtements c'est la raison pour laquelle la dictature du poids m'agace car au même poids tu peux avoir deux personnes de silhouette différente
j'espère que tu vas bien? passe une bonne journée sous le soleil qui commence à devenir soleil d'été indien. bisous