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Bonjour !
Blog de belemmatome
aide blog-
repas jeudi 23 aout publié le 23/08/2012 à 18:54
pas de sport aujourd'hui je me rattrappe demain
mon alimentation Petit-déjeuner : Ananas, jus à base de concentré, Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Lait écrémé, UHT, Banane, fraîche, pulpe, Poulet, blanc, cuit Déjeuner : Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée, Huile d'olive vierge, Biscotte complète ou riche en fibres Goûter ou snack : Crème dessert à la vanille, rayon frais, Pain aux céréales et graines, artisanal Dîner : Tomate, crue, Concombre, cru, pulpe, Huile d'olive vierge, Melon, frais, pulpe, Biscotte multicéréale, Fromage à pâte ferme type Maasdam Verres d'eau : 24 Calories consommées : 1387 kcal (2) commentaires
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mais je croyais que tu ne te servais plus de ce blog mais de l'autre! je suis perdue Mon but est d'essayer ds quelques temps de réduire en calories mais il faut que mon appétit diminue Pour l'instant je ne peux manger moins sinon j'ai trop faim
j'ai déjà utilisé le calcul des calories et j'avais perdu 4 kgs ainsi malheureusement j'en ai repris 5 donc je recommence
pour l'eau comme il fait très chaud chez nous, encore, je bois bcp Ayant l'habitude de boire en sport je bois tjrs suffisament
je regarde ma belle
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Ananas, jus à base de concentré,=========bien
Flocons d'avoine, cuits à l'eau,===============attention c'est calorique
Lait écrémé, UHT,===========bien
Banane, fraîche,===========bien
Poulet, blanc, cuit ==============bien
Déjeuner : Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée,===========bien
Huile d'olive vierge,================pas plus de 12 ml bien
Biscotte complète ou riche en fibres=====combien
Goûter ou snack :
Crème dessert à la vanille, rayon frais, Pain aux céréales et graines, artisanal =====bien
Dîner : Tomate, crue, Concombre, cru, pulpe, Huile d'olive vierge,==bien
Melon, frais, pulpe, Biscotte multicéréale, Fromage à pâte ferme type Maasdam
c'est très bien tu fais avec les calories
mes félicitations
bonne soirée
Verres d'eau : 24
Calories consommées : 1387 kcal