bonjour ..je ris toute seule : mes deux chattes ont renversées mon pot de fleurs : des coquelicots sur la table basse et ma fille m'a suprise !! pouff !! photo !!..cool !!...

..Le petit déjeuner France ou déjeuner Canada, Belgique, Suisse, est le premier repas de la journée, qui se prend tôt le matin. C'est un repas traditionnellement léger, mais, de plus en plus, notamment pour les enfants scolarisés, les nutritionnistes recommandent de prendre un (petit) déjeuner substantiel pour bien commencer la journée et éviter le « coup de barre » de onze heures, conséquence d'une hypoglycémie...( je ne manque jamais de prendre ce pt dj !! ha !! non !! autrement !!! ma photo en est la preuve ...!!! mdr !!!....

...Le petit-déjeuner doit fournir 25 % de la ration calorique journalière. Soit 400 à 550 kilocalories pour les enfants, les adolescentes et les femmes, et jusqu'à 670 kilocalories pour les adolescents et les hommes. Les apports seront encore plus importants chez les sportifs......( moi !! pas sportive du tout !!!)                                                                                                                                                                    

...Un petit-déjeuner sauté c'est autant de calories qui vont se repartir sur le reste de la journée. Soit aux deux repas suivants (déjeuner et dîner) soit sous forme de grignotages. Ce qui signifie : déséquilibre alimentaire et éventuellement, prise de poids...( c'est bien nous !! n'est-ce-pas !!! ).......

                               Vous n'avez pas faim...!
                               Vous êtes trop pressé !
                               Vous trouvez le petit dej' monotone...!

               Quelques exemples pour se régaler le matin ..!!!....

..N'hésitez pas enfin à jouer sur les différents pains : aux céréales, au seigle, noir, blanc, brioché ou non, croustillant ou pas... il existe vraiment de quoi varier les plaisirs. Variez aussi boissons, confitures, fruits et produits laitiers, si c'est la monotonie qui vous empêche de petit-déjeuner...

..bonjour mes amies ..tout d'abord je vous souhaite un bon week-end  !! et n'oublié pas de mettre la puce à l'oreille de votre époux " que vous aimez un petit déjeuner au lit " ...demain !! on ne sait jamais !! une rose et un beau plateau garni !! mdr !!