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Bonjour !
Blog de begonia
aide blog-
.........Super la nouvelle gym ! LE PILATES ... publié le 14/01/2008 à 15:54
Le pilates ! A la fois terriblement hype et sérieuse, cette méthode améliore le rendement musculaire. A nous un corps de déesse ! ce studio de Pilates est un espace aux couleurs douces, à l’ambiance feutrée et intimiste...
Activer ou relâcher les muscles
À travers une série d'exercices variés, on apprends à activer les muscles faibles et à relâcher les trop tendus. L’objectif ? Créer un équilibre musculaire centré sur l'abdomen, le bassin et le postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
500 exercices !
La méthode Pilates, c’est plus de 500 exercices combinant respiration et mouvement à exécuter au sol ou sur des appareils. La méthode a été conçue par un gymnaste de génie "Joseph Pilates" début 20e. Le bénéfice ? Une meilleure posture, moins de douleurs du dos et articulaires, des muscles longs et toniques, de la force et de la souplesse, un ventre plus plat, fesses plus fermes…bonjour mes amies ( is ) ..un sport interressant n'est-ce pas !! moi qui suis toujours disons les 1/3 de mon temps à l'ordi ....mes fesses sont tellement molles et vous !! mais bon pour l'instant et bien elles vont rester comme ellles sont !...mdr...connaissez-vous le pirales !!! bon passer une bonne semaine et surtout pas de gourmandises ...biezzzzz ...mes petites filles sont toujours avec moi ...
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 chausson aux pommes + café Déjeuner : poulet + semoules avec légumes++++piments Goûter ou snack : 0 Dîner : soupe + fromage blanc 0% Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (7) commentairestags :jeux
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j'ai mis une photo comme je t'avais dit va voir