80.5 kg ce matin tout c'est bien passer.
surtout ne pas ce prendre la tête et tout ira bien.

Bon hier mauvais jour.J'étais invité chez ma soeur:

hum! la bonne tarte au pomme,hum!! les bon chocolat!

Bon je suis sérieuse aujourd'hui!!

et puis de temps en temps se faire plaisir ça fait du bien!!!

j'ai passé un sal week end,on dit que les femme sont dur à comprendre,mais les hommes ont l'art et la manière de nous rabesser,histoire de réhausser leur virilité.
aujourd'hui est un autre jour...

Je suis enrhumer,je suis un peu vaseuse, mais je n'ai pas envie de grignoté!!

je suis fière de moi hier j'ai bien nagé.
objectif de la journée: ne pas grignoter,faire du vélo.

je sius fatiguée!! je recommence à grignoter

bon je mis remet correctement: perdre 12 kg à perdre en 2008!
je crois en moi, je veux continuer à perdre du poids et j'y arrive.

Produits laitiers:

1 bol de lait demi écréme ---> 250 mL
= 1 yaourt au lait demi écrémé ---> 125g
= 1 unité de fromage blanc 20% MG ---> 100g
= 1 morceau de fromage ---> 30g
= 1 unité de petit suisse 30% MG maximum ---> 60g

Viande ou substituts:

1 morceau de viande --> 100-130g
1 morceau de poisson --> 100-150g
2 œufs --> 100g
2 tranches de jambon --> 90 -100g

Fruits:

Fruits oléagineux: 5 amandes, 4 noisettes, 2 noix, 10 cacahuètes, 5 noix de cajou ---> 15 à 20g
3 abricots secs, 4 pruneaux, 15 raisins secs ---> 50g
15 grains de raisins, 15 cerises, banane ---> 100g
3 abrico

aujourd'hui, c'est pas trés top, j'aie envie de sucré!!!
bon j'aie remplie ma bouteille d'eau, et je me dit que c'est 11h que l'on vas bientôt manger.
ne pas craquer, ne pas craquer, ne pas craquer...

aujourd'hui c'est halloween!
j'aie préparé des araignées et des yeux de sorcières!!
mon moral est bon, et je suis toujours aussi motivée