bonjour

c'est bon, ramadan est la et c'est partis pour un mois de bonnes habitudes, je me suis pesé ce matin et je suis à 86 kilos et objectif >>>>74KG

je vous tienderai au courant

kiss

Bonjour à tous

je vous ecris car je voudrai vous dire que j'ai un objectif, c'est de perdre quelques kilos à partir de lundi car ca va etre le RAMADAN chez moi et comme je fais caréme alors je vais proffiter de l'occasion tout en essayant de garder une alimentation saine et surtout complete. je vais vous tenir tous les jours de mes resultats biensure avec les details de la nouriture et des effort physique et je compte sur vous pour me corriger si je fais des erreurs, je sais que je n'aurai que deux repas aulieu de trois en plus le soir, mais je vais essayer d'etre malins avec les calories.

alors je vous dis à bien