Blog de bea66trix
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l'automne arrive et la fatigue de cette période de transition avec! Du coup, hier soir, j'étais épuisée et j'ai eu droit à un massage des pieds et des jambes de la part de mon chéri!!! Le top pour s'endormir détendue!!!
On se stimule mutuellement niveau entraînement! Entre 45 min et 1h30 voire 2 h de sport quotidiennement, c'est super pour éliminer rapidement la crême glacée ou autres excès de raisins!! Ce soir c'est sport à 2 : 45 min de natation + 30 min d'abdos coaché par moi-même!
mon alimentation |
Petit-déjeuner : |
1 weeta + 20g all-bran + 15cl lait + 1/2 kiwi + 1 figue + 1 abricot sec + 1 thé |
Déjeuner : |
escalopes de poulet au curry + 30g pain complet + tomates + carottes + 1 yaourt + 1 pêche |
Goûter ou snack : |
1 grappe de raisins |
Dîner : |
iceberg + tomate + surimi |
Verres d'eau : |
40 |
Calories consommées : |
0 kcal |