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Bases de mon régime : le matin 1 fruit frais (orange, pamplemousse) + céréales complètes + lait demi écrémé + 1 petite tranche de pain complet avec une noisette de beurre + 10 noix ou noisettes
Le midi : légume verts + 1 cs huile (haricots, salade, tomate, concombre), féculents (3 cs) + 1 viande grillée ou jambon + 1 fruit
Le soir : idem mais sans féculent
16h collation : 1 banane
et je carbure au thé vert toute la journée (sucré au sirop d'agave, très peu)
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