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Bonjour !
Blog de bbflo
aide blog-
changement de programme publié le 19/02/2009 à 18:43
Hello hello !
J'ai fait mes courses, et finalement changement de programme pour mes repas d'aujourd'hui. Voir ci-dessous.
Là je suis rentrée à la maison, crevée, rien envie de faire. Bon, j'ai quand même cuisiné des cuisses de poulet à la cocotte et une fois revenues, j'y ai ajouté poivrons + oignons + tomates (le tout surgelé) + bouillon cube et ça fera un poulet basquaise diététique pour demain. Et puis j'ai fait cuire des fèves (surgelées, 6 minutes à l'eau bouillante), et je les mettrai avec, comme ça y'aura légumes et féculents.
Et là, je vais me mettre sur le canapé avec un bouquin en attendant le retour des gosses (la grande ne va pas tarder à rentrer du lycée et le petit est à la pelote basque).
Bonne soirée à toutes.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé + 2 oranges pressées + 2 wasa beurrées Déjeuner : choucroute + 2T jambon blanc Dîner : poisson + épinards + 1 pomme Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Alors oui, je considère que cela fonctionne très bien à condition de ne pas vouloir perdre 4 kg par semaine... comme on sait qu'il faut perdre doucement pour ne pas reprendre, cela me convient (je perds environ 1 petit kg par semaine, en faisant un écart par semaine, mais si tu vas sur mon blog, tu verras que parfois je pète carrément un plomb, par exemple si je vais au Mc Do !!!).
Je trouve qu'il n'y a pas de frustration, car on peut manger comme toute la famille, en remplaçant certains aliments de base. Et surtout, ce qui est nouveau pour moi, aucune compulsion pour du sucré, puisqu'on mange du pain complet et des légumes secs tous les jours).
J'ai remplacé mes grignotages "sucre" par des grignotages "sel".
Je considère qu'il y a 3 aliments incontournables pour pouvoir le faire en mangeant comme tout le monde : pour le riz cuisiner uniquement du basmati (et aucun autre !), que du pain complet ou wasa original 100% farine complète et du sirop d'agave pour remplacer le sucre (aussi bien chaud que froid). Evidemment, tu peux remplacer le sirop d'agave par de l'édulcorant si ça te convient.
Il faut vraiment éviter le pain blanc, les patates et les pâtes (autres que complètes).
Aucune restriction sur le reste (je mets une noisette de beurre ou d'huile d'olive pour faire revenir la viande, je mets un peu de crème non allégée dans les épinards, je mange du fromage raisonnablement etc...).
Tu peux aller voir sur internet, on trouve plein de tables d'indice IG des aliments (celle du magazine Biba n'est pas mal faite).
Si tu vas jeter un coup d'oeil sur mon blog, tu verras mes repas de tous les jours, ce n'est pas le bagne du tout.
Bon courage à toi et à ta disposition si tu as des questions.
Je m'appelle joelle et j'ai 20kg à perdre. Je fait ma premiere semaine et je voudrais obter pour le regime IG. Et j'ai vu sur le forum que tu pouvais en parler sans probleme. Peut tu me dire si il est bien, si sa marche, et combien tu à perdu? Merci bises.
Continu comme çà.
Bisous