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Blog de banzaii
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Samedi - re-lecture du programme Cheops publié le 01/10/2011 à 18:13
Hé bien, je sais pourquoi je ne bouge plus depuis au moins 15 jours...
D une, je sais que depuis au moins 15 jours, mon dejeuner n est pas bon.
De plus, je constate que je ne mange pas assez de proteines le midi ..je prenais les valeurs basses, or etant considerée active, je devrais tabler sur :
225 g viande rouge ou 275 v blanche ou volaille ou 245 abats ou 2.5 a 3 oeufs ou 260 de poisson + 90 fromage
A compter de Lundi je retourne à la cantine.On ne me servira pas une telle portion de proteines, mais je compenserai avec une entree charcut ou oeuf.
Ecart de mercredi soir à vendredi midi (nouvelle formation externe).
On va dire que je vais redevenir chrono le week end prochain au mieux ou lundi suivant ! Pas de starter mais deja bien suivre le programme...
"je dois manger plus de proteines, je dois manger plus de proteines, je dois manger plus de pr....."
mon alimentation Petit-déjeuner : 65g fromage + 32 g pain complet+ 10g beurre Déjeuner : 150 /200 g veau aux pruneaux en sauce + 3 CS riz basmati Goûter ou snack : 30 g choco ecorces d orange + 2kiwis Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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bonne soirée
bise
Ben voilà, y'a plus qu'à...!!!
Bon week-end..
Talou