Blog de balance84
aide blog
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Salam/ Salut les filles.
Je n'ai pas eu le temps de faire le tour de tous les blogs hier, mais des que je finis ce post j'y cours lol.
Hier je ne sais plus qui m'a dis (je crois que c'ets Ispartalikiz) si tu veux en manger ne te prive pas, mdr t'inquiete que je ne me suis pas privée lol.
J'ai lu dans un articles, qu'il n'y a pas de regime sans écarts et c'est vrais. Car le risque est de trop se priver et que de ce fait le jour ou on tombe sur ce qu'on veut, qu'on se releve pas de suite lol.
Donc oui au ecart si on recupere après le soir ou le lendemain.
Hier, j'ai fais du sport de 6h40 à 8h. Je me suis bien dépensée, j'étais contente franchement.
J'ai essayé une nouvelle machine que je vais essayé de vous dire comment elle s'utilise.
Donc c'est celle que j'ai mise en photo. En fait on se met debout, en mettant ses pieds sur la base de droite, de manière à avoir les mollets sur le truc rouge (celui du bas) et le truc rouge d'en haut (à gauche) on met son bassin.
L'objectif est de penché toute la partie du corps du haut, ventre compris,ça fait comme des abdos.
ça muscle, les fesses, les hanches et les cuisses arrières.
Là j'ai mal aux hanches...
Bon je vais voir vos blogs, bisous et bonne journée.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
génoise + thé |
| Déjeuner : |
entrée:carotte+concombre/plat: haricots verts + frites à defaut |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
passe un bon après midi et pour les courbatures c'est un bon signe
grosse bizzzzzzzzzzz
waw un grand bravo
je vais te suivre et je ferai bcp de sport comme toi
tu me motives
groooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
trés bon courage
bonne journée
ell est tré efficace pour ces fessier et les cuisse
bon courage surtout pour le sport
tu sais ke l'aid es mercredi p^rochain inshallah
passe une formidable journée
grossssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz