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Blog de babylicious

aide blog

  		• Sport et regime
    publié le 27/09/2011 à 10:39

    On est toutes plus ou moins calé sur le sujet lais un petit rappel ne fait pas de mal!!!

    perdre graisse sans résister à la faim1 Pour perdre de la graisse il ne faut jamais résister à la faim

    Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories..

     

    perdre graisse et augmenter repas2 Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires

    Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse..

    perdre graisse et augmenter glucides3 Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)

    Vous devez absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c'est à dire l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes...En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés...

    perdre graisse 4 Pour perdre la graisse il ne faut pas augmenter la part des protéines

    Gardez la part normale, ni plus ni moins....

    Méfiez- vous des régimes soi-disant miracles des charlatans de l'amaigrissement. Il y a quelques variantes, mais ils sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines (donc déshydratants !!!)...

     

    augmenter le metabolisme de base avec la musculation5 Ce qu'il faut faire pour perdre la graisse est aussi ce qui convient pour être dans la meilleure forme possible...

    Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories

    (1) commentaires


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  • ROZY 
    publié le 28/09/2011 à 19:14
    ti coucou en passant

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