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Sport et regime
publié le 27/09/2011 à 10:39 |
On est toutes plus ou moins calé sur le sujet lais un petit rappel ne fait pas de mal!!!
Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories..
Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse..
3 Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)
Vous devez absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c'est à dire l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes...En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés...
4 Pour perdre la graisse il ne faut pas augmenter la part des protéines
Gardez la part normale, ni plus ni moins....
Méfiez- vous des régimes soi-disant miracles des charlatans de l'amaigrissement. Il y a quelques variantes, mais ils sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines (donc déshydratants !!!)...
Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories
ROZY
publié le 28/09/2011 à 19:14
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ti coucou en passant |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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