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Manger intélligent!!
publié le 23/09/2011 à 12:28 |
Voici le tableau a avoir en tête lorsque l'idée de grignoter ou de craquer nous trotte dans l'esprit.
Aucun aliment n'est nocif. Le véritable problème est que certains sont mangés en trop grande quantité. pour les gourmandes au régime il faut donc apprendre a manger intélligement.
Par exemple si on prend habituellement un petit dejeuner a 280 Kcal . On a tout à fait le droit de remplacer ce repas complet par un croissant une pomme et un thé et la on atteint notre quota.
1000 calories de bonbons et 1000 calories de pommes , sont équivalent. Seule différence le plaisir à les manger.
En partant de la pour éviter les écarts et les frustrations il ne reste qu'a réequilibrer l'alimentation du jour en fonction de ce moment de plaisir!!!!
chaymaassia
publié le 23/09/2011 à 20:16
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c super ton tableau |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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