Bonjour du Samedi à vous !

Envie...de pleins de choses, lol

Mais en ce qui concerne la parenthése relaxation

Et bah je dis envie de Yoga...

Concentration, lenteur et discipline...

Le yoga  rend  belle !  Pourquoi  pas   Nous   ?

A faire avant son cours...

Evitez de manger dans les deux heures qui précèdent la séance. Si vous vous entraînez à l'heure du déjeuner, prévoyez, si besoin est, une collation légère (un laitage + un fruit) une heure avant. Dans votre sac : une tenue propre of course, près du corps mais dans des matières respirantes, plus un vêtement douillet (à porter au début si la salle est fraîche, et à la fin, durant la séquence relaxation), une petite bouteille d'eau et votre tapis (c'est plus hygiénique).

4 raisons pour être accro...

Sa notoriété : le yoga est pratiqué depuis des siècles et par-delà les modes, ce qui ne l'empêche pas, aujourd'hui, de séduire outre-Atlantique les VIP qui alternent port du sac Chloé et tapis de yogi.

Ses bénéfices : ils sont nombreux. Et pas uniquement physiques, même si l'enchaînement de postures associées à des exercices de respiration améliore la coordination, la souplesse, la tonicité musculaire, donc le galbe, mais aussi la circulation, un meilleur placement... « Le yoga nous permet d'être plus calmes, nous aide à trouver plus de sérénité, et à dépasser nos limites et nos blocages psychologiques ».

Son accessibilité : selon la tradition, chacun peut pratiquer les asanas (postures) et progresser à son rythme, quelles que soient ses capacités physiques. A condition de trouver le professeur qui lui convient, d'être régulier, de ne pas rechercher la performance. Attention, certaines postures sont contre-indiquées, par exemple quand on a ses règles, d'autres déconseillées quand on débute.

Sa diversité : il existe plusieurs styles (hatha yoga, iyengar, ashtanga...), certains statiques, d'autres plus dynamiques, donc forcément un pour vous. L'idéal : tester des cours différents pour découvrir l'école qui vous convient.