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Envie de...
publié le 15/11/2008 à 16:08 |
Bonjour du Samedi à vous !
Envie...de pleins de choses, lol
Mais en ce qui concerne la parenthése relaxation
Et bah je dis envie de Yoga...
Concentration, lenteur et discipline...
A faire avant son cours...
Evitez de manger dans les deux heures qui précèdent la séance. Si vous vous entraînez à l'heure du déjeuner, prévoyez, si besoin est, une collation légère (un laitage + un fruit) une heure avant. Dans votre sac : une tenue propre of course, près du corps mais dans des matières respirantes, plus un vêtement douillet (à porter au début si la salle est fraîche, et à la fin, durant la séquence relaxation), une petite bouteille d'eau et votre tapis (c'est plus hygiénique).
4 raisons pour être accro...
Sa notoriété : le yoga est pratiqué depuis des siècles et par-delà les modes, ce qui ne l'empêche pas, aujourd'hui, de séduire outre-Atlantique les VIP qui alternent port du sac Chloé et tapis de yogi.
Ses bénéfices : ils sont nombreux. Et pas uniquement physiques, même si l'enchaînement de postures associées à des exercices de respiration améliore la coordination, la souplesse, la tonicité musculaire, donc le galbe, mais aussi la circulation, un meilleur placement... « Le yoga nous permet d'être plus calmes, nous aide à trouver plus de sérénité, et à dépasser nos limites et nos blocages psychologiques ».
Son accessibilité : selon la tradition, chacun peut pratiquer les asanas (postures) et progresser à son rythme, quelles que soient ses capacités physiques. A condition de trouver le professeur qui lui convient, d'être régulier, de ne pas rechercher la performance. Attention, certaines postures sont contre-indiquées, par exemple quand on a ses règles, d'autres déconseillées quand on débute.
Sa diversité : il existe plusieurs styles (hatha yoga, iyengar, ashtanga...), certains statiques, d'autres plus dynamiques, donc forcément un pour vous. L'idéal : tester des cours différents pour découvrir l'école qui vous convient.
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Merci pour vos coms!!!
Promis je passe tout à l heure!!! Mon temps est compté pour mon dodo!!!
Bisous
comment vas tu ? la forme avec ton yoga ? lol je suppose que oui toujour la forme toi ;)
ben moi comme tu as vu - 400gr en moins je suis contente de moi et oui je suis une gentille fifille mdr
passe un bon dimanche , pleins de gros bisous
Je vois que pour toi ta matinée d'hier a été sportive mais détendue et ça ça fait du bien. Pour ma part,ça fait une semaine que je n'ai fait aucun sport et j'avoue que ça me manque.
Je t'embrasse.
Vané
bon dimanche!
bisous
En tous cas joli article très intéressant, jolie musique et très jolie photo.
Et tu sais quoi ? J'ai perdu qq grammes cette semaine malgrés le chocolat, mais sûrement grace aux légumes que j'ai mangé en quantité cette semaine.
Bisous ma petite souris et à demain
Ingrid