Bien et bah quelle journée bien chargée...Ca y est, je l'ai repérée...Il n'est pas donné, mais il me plait...Je parle de mon nouveau pote de sport, lol...Il ne sera pas rose, snif, snif...mais il est bien sympa et trés léger...Bon bah voilà, il n'y a plus qu'à...Alors on verra ça dans la semaine car trés sincérement il y avait un monde fou en caisse, et ça démotive un peu...Ca me fait plaisir, car j'ai demandé conseil au vendeur, bon ok, vous imaginez pas que je lui ai fais le plan drague...lol (même s'il était sagittaire, quand même..comment je le sais, à son petit médaillon)bref, revenons en au fait...Du coup, il m'a conseillé exactement le vélo que j'avais repéré...Vivement que je m'y mettes...Voili pour ce qui est de mon futur trés proche, l'achat de mon vélo...Là je suis extra fatiguée, je vais au dodo et je vous promets de venir dés demain matin avec mon thé et mes tartines beurrées gribouiller vos blogs...En plus je suis frigorifiée, enfin quelle idée j'ai eu de sortir avec une veste printaniére, pffff, je vous jure dés fois, je dois pas tourner bien rond...Bon je vous souhaite à toutes une excellente nuit, moi je file et c'est bien méritée...Tendres bisous à vous toutes mes chéres et tendres zamies...

Vous pensiez que j'allais vous abandonner sans mettre un petit article intéressant, et bah nan le voici...Hi hi hi hi...MOTIVEE & DETERMINEE

Quelques tests simples permettent de mesurer ses capacités sportives...

- Montez un escalier à allure modérée sur trois étages : un essouflement dénote un manque d'endurance.

- Allongée par terre, le dos bien à plat sur le sol, un petit oreiller sous la tête, amenez lentement vos jambes tendues à 45 cm au-dessus du sol et maintenez-les 10 secondes dans cette position. Si vous n'y parvenez pas, vous manquez de tonus musculaire au niveau des abdominaux.

- Essayez de faire quelques pompes pour vérifier le tonus musculaire de vos bras.

- Assise sur une table, les pieds dans le vide, les bras tendus le long du tronc, posez vos mains de chaque côté de vos fesses et soulevez votre corps. Cet exercice exige une bonne musculature dorsolombaire.

- Levez-vous d'une chaise sans vous servir de vos mains pour avoir une idée de l'état musculaire de vos jambes et de vos abdominaux.

- Debout les jambes tendues, penchez-vous en avant et touchez le sol avec vos mains pour évaluer la souplesse de votre colonne vertébrale.

- Restez quelques secondes en appui sur un pied, l'autre étant replié contre le genou puis changez de pied, pour évaluer votre sens de l'équilibre.

Et n'oubliez pas même si l'on souffre d'une maladie chronique, cela ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive...La pratique d'un sport adapté accompagné d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nbx bénéfices physiques et psychologiques. La pratique d'un sport favorise la socialisation et l'estime de soi...