Petit coucou du vendredi à vous...

Alors en forme pour ce vendredi ?! Et biiin y a plutôt intérêt car aujourd'hui j'ai décidé (heuuuuu ça me rappelle qlq bons vieux blogs en archives, tiens tiens...) de me bouger le bump et de vous mooootiver par la même occasion ! En effet, comment s’épanouir et se sentir bien dans sa vie si votre corps souffre de quelque façon que ce soit. Aussi, faire du sport peut-être un moyen d’améliorer son capitale santé et développer ses capacités tant physiques que morales.

Mais avant toute chose, hi hi hi bande de petites malignes, mouais mouais je lis déjà vos questions , bin ouiii.... Est-ce-que sur c'est mon bumpy ?! C'est vrai que cette photo est plutôt réussi, elle est assez arty...lol

Alors à votre avis ?!

Allez hop hop hop, on profite de ces zolis rayons de soleil, bin ouiii excellent pour notre teint un peu fadasse qui manque devrais je dire d'éclat...(Oooooh faut vraiment que je cherche une destination au soleil, moiiii.... Les uv c'est caca, lol et le fond de teint bah c'est pas ma tasse de thé, mdr, je ne supporte pas ça, beurk)... Par contre, un jus vitaminé shaké maison, huuuum....

Prennez donc l'air, marchez, courrez, pédalez, sautez autant que vous le voudrez...

Just do it 

Les bienfaits du sport sur votre corps

Effet positif sur le Système cardio-vasculaire

Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France mais saviez vous qu’avoir une activité physique régulière (en dehors d’un avis contraire) à un effet positif sur le fonctionnement de votre appareil cardio-vasculaire.

En effet, votre cœur étant sollicité pendant la pratique du sport, sa capacité de contraction augmente améliorant ainsi sa puissance et son efficacité. Le sang et ainsi mieux distribué dans l’ensemble de votre organisme.

Raffermi vos muscles et affine votre silhouette

Pendant la pratique du sport, vos muscles se mettent au travail ce qui a pour effet de les raffermir et ainsi de modeler votre corps et votre silhouette.

D’ailleurs de nombreuses personnes décident de se mettre au sport dans l’intention de perdre du poids, or il faut savoir qu’il est possible de prendre du poids lorsqu’on pratique une activité physique car la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse.

Donc, le sport n’est pas toujours synonyme de perte de poids mais permet de transformer les contours de votre corps. Il faut toutefois adapter votre alimentation à votre dépense énergétique pour obtenir les résultats escomptés.

Augmentation de la capacité pulmonaire et permet une bonne ventilation

Le sport est également une invitation à respirer. En effet, difficile d’être régulier dans l’effort si votre corps n’est pas bien oxygéné, c’est pourquoi il vous permet d’augmenter votre capacité pulmonaire et favorise une bonne ventilation de votre organisme.

Bien sûr les bienfaits du sport sur votre corps ne s’arrête pas là, mais il est difficile au travers d’un article de faire le tour de tout ce que celui-ci peut vous apporter, nous avons donc vu les principaux avantages. Regardons maintenant ce que le sport peut vous apporter moralement.

Les bienfaits du sport sur votre moral

Être en bonne santé, c’est aussi être bien dans sa tête et avec ses émotions alors voyons un peu de quelle façon le sport favorise une aptitude mentale et émotionnelle positive.

Offre une sensation de plaisir grâce à la libération par le cerveau de substances hormonales : les endorphines.

L’activité physique prolongée entraine la libération de substances hormonales par le cerveau appelés les endorphines.

Cette substance à été reconnu comme étant associé à la sensation de plaisir. Voilà comment la pratique du sport peut tout simplement vous porter sur un petit nuage de bien-être allant parfois jusqu’à vous faire oublier que vous êtes en train de fournir un effort.

Attention tout de même à ne pas devenir accroc…

Diminue le stress et l’anxiété

Lorsqu’on fait du sport, bien souvent on laisse au vestiaire ses soucis pour s’adonner complètement à ce que l’on fait. Cela permet de sortir du quotidien, d’évacuer les tensions accumulées pendant la journée et d’apprendre à canaliser son énergie de façon maîtrisé.

Il s’ensuit alors une fatigue saine qui procure à votre corps la sensation d’un repos bien mérité.

Plus de place alors pour le stress ou l’anxiété laissant ainsi votre esprit dans un calme salvateur pour votre santé.

Stimule la confiance en soi

A force de répéter régulièrement certains gestes, vous finirez par améliorer vos réflexes et vos aptitudes, ce qui, en plus d’être bon pour votre corps aura un effet positif sur votre mental.

En effet, en constatant que vous vous améliorez vous allez développer la confiance que vous avez en vous-même. Il s’agit là d’un facteur très important notamment pour « réussir sa vie ».

Et bien il est grand temps pour moi de vous laisser à vos occupations et de courir vers les miennes...