Bonjour tout le monde, alors la forme ?!

Moi je suis un ti peu raplapla (surtout aprés cette conférence de 3h) et puis avec ce fichu rhume...

Allez hop hop hop, d'ci peu il n'en sera plus  rien...

On garde motivation, volonté et  rigueur et tout devrait bien se passer !

Pour mon compte sportif, on verra ça dans une heure et demie...En attendant, je vous embrasse et je vous dis à tout à l'heure !!!

Je vous laisse prendre connaissance de ce petit article...

On n’a jamais le ventre aussi plat ni la cuisse aussi galbée qu’on voudrait.

Christophe André, psychiatre , et Rebecca
Lustman, psychanalyste , nous disent comment en finir avec les complexes.

. Pourquoi a-t-on souvent des choses à reprocher à son corps ?

REBECCA LUSTMAN. Parce que, dans une société où on nous demande d’être parfaites (jeunes, performantes...), nous passons notre temps à cacher nos failles. C’est le corps, en dernier lieu, qui récupère notre anxiété et nos angoisses, un peu comme un filtre. Du coup, quand on se regarde dans le miroir, il nous renvoie tout ça à la figure. Par ailleurs, la femme est confrontée aujourd’hui à la concurrence sentimentale et professionnelle. En plus du reste, l’âge et l’apparence sont les nouveaux critères sur lesquels elle est en permanence évaluée.

CHRISTOPHE ANDRÉ. L’être humain est un animal qui réfléchit sur lui-même, il est donc amené à voir ses points faibles puis à  des personnes très belles et très intelligentes, ça nous colle des complexes. De plus, les nouvelles technologies ont permis de démultiplier quasiment à l’infini les occasions de se comparer défavorablement. Autrefois, on se mesurait aux gens de sa famille, de son quartier, de son travail... En général, on était dans la moyenne, c’était rare qu’il y ait beaucoup de top models ! Aujourd’hui, on se confronte à des gens au corps parfait : une dizaine de stars qu’on connaît par coeur qui squattent
les magazines, les plateaux télé, les films. Des gens refaits, aux dents blanchies, maquillés, filmés sous leur bon angle, avec la bonne lumière, qu’on reçoit comme des modèles de normalité. En fait, ils n’ont rien de naturel, ils sont ultratrafiqués. Cette accumulation d’images agit comme une pollution. Elle dévaste les moins solides et finit par faire vaciller les autres.

. Comment s’aimer un peu plus ?

R.L. Avant tout, il faut arrêter d’entraîner son corps comme une machine, et comprendre que Wonder Woman n’existe pas,
c’est un leurre ! Dédramatiser nos complexes permet aussi de nous recentrer sur les choses essentielles de la vie.

C.A. Il faut cesser d’utiliser son corps comme un outil de promotion de soi. Cela passe par une mise à distance, en arrêtant, par exemple, de surveiller constamment l’effet qu’on fait aux autres. Il faut aussi baisser ses exigences et, au lieu de demander l’impossible à son corps, se contenter de le vouloir simplement soigné et en bonne santé. Enfin, il faut comprendre qu’avoir un bon rapport avec son corps n’est pas du tout avoir un physique parfait. C’est plutôt oser le montrer sans en souffrir et savoir l’oublier...

DES PETITS BOURRELETS, ET ALORS ?

Les conseils de Christophe André pour profiter de la plage sans se focaliser sur ses défauts.

1. Dès qu’on sent qu’on commence à ruminer (qu’on bloque sur ses cuisses ou qu’on se trouve vraiment plus grosse que sa voisine de parasol), on agit ! Et tout de suite. On se lève, on va nager, on marche... Peu importe, pourvu qu’on bouge. C’est le meilleur moyen de court-circuiter les pensées comparatives et les fixettes négatives.

2. On entame un travail de "partage attentionnel". Ce n’est pas magique mais, sur le long terme, ça marche. Dès qu’on s’aperçoit
qu’on focalise sur ce qui ne va pas, on détourne son attention vers autre chose : le bruit des vagues, le jeu d’enfants sur le sable, les voiliers qui passent...