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Blog de babou3011
aide blog-
retour au quotidien! publié le 04/01/2010 à 17:13
coucou les filles!!!
bon aujourd'hui les cours ont repris, je suis rentrée chez moi, et donc maintenant je peux m'y remettre a fond! meme si je n'avais pas spécialement fait d'écart énorme mais quand meme!!! sinon, ben pour changer, 8h de cours, plus du boulot en pagaille a la maison! bref je suis un peu en galère de temps! mais promis ( dsl ça fait plusieurs fois que je promet) je vais encore essayé de gardé 5min au moins par jour pour vous!
le poids n'a pas vraiment bougé j'attend la fin de mes ragnagna!!!
Sinon , je vous souhaite encore a toute une bonne année et beaucoup de réussite!
pour celle qui comme moi fond le regime DUKAN vous avez pas des plans bouffe? des trucs simple et facile a faire! 2 mois que j'ai commencé et je fait toujours la meme chose, du simple, et je commence a saturé! merci beaucoup!
gros bsx mes princesses, je penses fort a vous! ♥
(7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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Soufflé de poulet
Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 minutes Pour 4 personnes Phase PP
1 blanc de poulet Fines herbes 1 petite tasse de lait écrémé 1 oeuf Sel et poivre
Hacher un beau blanc de poulet au couteau. Saler, poivrer et ajouter des fines herbes. Faire chauffer 1 petite tasse de lait écrémé. Incorporer 1 jaune d'oeuf et le poulet haché. Fouetter le blanc en neige bien ferme et l'incorporer sans trop battre à la farce. Mettre au four un moule à soufflé à thermostat moyen, 30 minutes
C comme Croque Monsieur
Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 à 20 minutes Pour 1 personne Phase PP
2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage blanc maigre 1 cuillère à café de levure chimique 1 oeuf 100 millilitres de lait écrémé 2 cuillères à café de Maïzena 1 portion de fromage fondu 2% goût emmental 30 grammes de fromage râpé 6 % 1 tranche de jambon de dinde 1 pincée de muscade Sel et poivre
Mélanger les sons dans un récipient en plastique rectangulaire. Y ajouter 2 cuillères à soupe de fromage blanc , 1cuillère à café rase de levure chimique et 1 oeuf. Mélanger le tout puis faire cuire 5 minutes au micro ondes (800W). Démouler et couper dans le sens de la longueur en 2 tranches égales puis laisser refroidir 5 minutes. Préparer une sauce Béchamel bien épaisse : mélanger à froid le lait écrémé avec 2 cuillères à café de Maïzena. Laisser cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée de muscade. Ajouter 1 portion de fromage fondu 2 % goût emmental et le fromage râpé 6 % puis bien mélanger pour faire fondre le fromage. Dresser le croque monsieur en mettant une couche de béchamel sur une tranche de pain, recouvrir d'une tranche de jambon de dinde, une tranche de pain et le reste de béchamel. Ajouter un peu de râpé pour la décoration et passer au grill pour dorer.
comme Pizza au saumon et fromages
Préparatio
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
merci pour ton pitit message
bonne année et bonne santé et tout le bonheur possible.
ça va g pas fait tro d'écarts ac le regime proposé par le blog
Bonne année à toi aussi et bravo pour ta perte de poids avec le régime dukan! Comme tu as vu sur mon blog je commence seulement aujourd'hui mais c'est dur de ne manger ques des protéines surtout au restaurant d'entreprise! Je sais pas trop quoi faire comme menu c'est pas évident!