bonjour a tous

je me base sur le livre du Dr Alain Delabos : " MINCIR SUR MESURE grâce à la chrononutrition"

le principe est de suivre notre horloge biologique  : manger tout les aliments  que l'on veut, MAIS pas n'importe comment et pas n'importe quand, c'est la le grand secret de cette alimentation ou nous allons decouvrir ses  principes et sa technique d'application.bien sur cette maniere de s'alimenter n'est pas sans embuche, puisqu'il faudra apprendre a changer des habitudes bien ancrées depuis toujours!

en premier, retrouver le bonheur de manger avec plaisir, ne plus ressentir de sensation de frustration, de derapages incontrôlés, de remords.....

en deuxième, respecter les shémas alimentaires de la morpho-nutrition( tenir compte tout de même si vous souffrez de trouble du métabolisme, diabète, cholesterol.......)manger plus dense le matin et plus leger le soir.........

en troisieme, aller à l'encontre des idées recues, le corps humain a besoin de 30g de lipides purs/ jour , donc 100 g de fromage suffiront alors qu'il faudra 5OOg de yaourt ou 1 litre de lait/jour, alors au bout d' un an ,on aura mangé 36,5kg de fromage,ou 182,5kg deyaourt, ou 360 kg environ de lait, tout cela pour expliquer qu'il vaut peut etre mieux manger chaque jour plutot dense et lours que volumineux et leger........

en quatrieme, il est conseiller d'être suivi par un nutritionniste qui pratique cette facon de faire..............

bon,ca craint , je me fatigue vite, donc je vous mets des liens de recherche,

le site officiel de la chrono-nutrition :www.chrono-forme.fr

AROMALVES: MINCIR PAR LA CH...................

 je suis vraiment désolée,

je crois que je me suis trop avancé, ou alors il faudrait que je le fasse dans une semaine ou deux, j'espere que vous ne m'en voudrez pas, cela partait d'un bon sentiment, mais............, bon, je comprends pourquoi on est arrete aussi longtemps, j'ai du mal a m'en remettre, des que je fais un peu d'effort je mets 2 jours pour recuperer, du coup ca me joue un peu sur le moral, mais je ne vais pas me laisser envahir par la tristesse, donc je vais me regarder un dvd de cameracafé, histoire de me changer les idées et de me faire rire!!!!

je penses bien a vous