Blog de babettechb
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qui nous suis ?
avec cina et itzy, voici le défit que l'on s'est lancé : -1kg
qui nous suis?? On invite tous le monde!!!
ma demande : je vais noter mes repas et merci de me dire ce qui cloche...
et bien sure pas de grignotage
le sujet de la semaine est le sel , c'est peut être ca mon probleme, je préfère le salée au sucrée... et je bois bcp d'eau gazeuse : badoit, salvetat....
merci de me donner votre avis, j'en ai besoin.
bon aller! sport , 45mn de velo elliptique et apres qques etirement et si j'ai le tps je rajouterais peut être qques trucs, je vous dirais.
a+, bonne journée
bon me suis areter a 30mn de velo, etirements et 100 abdos, peut faire mieux, mais j'ai perdu du tps en essayant de mettre l'echelle de kilo avec zero complexe . com, et puis comme dab, j'y suis pa arriver, veux aller trop vite....a ce soir je vais bosser jusqu'a 20 h et plus si besoin, je suis de garde...
a+
ps je bois entre 1,5 a 2litres d'eau /jour
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café+1/8de lait écrémé, 1 orange, 1 tranche de pain complet nature |
| Déjeuner : |
1 croque tofou au comté, h. vert nat., 1 petit suiise à 20% mg, 1 tranche de pain complet, 1 café |
| Goûter ou snack : |
(18h)1 pomme 1 déca - ( 23h) 5 petits chocolats... |
| Dîner : |
1 bol de potage de légumes , i tranche de roti de porc, 1 tranche de pain complet, 1 part de fromage |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
continue ton sport, moi je ne peux pas en faire cause genou.
bisous et continuons
Pour le fromage j'ai longuement réfléchi...
J'ai eu plusieurs idées (que je m'applique pour le sucré) : ne pas en acheter, en acheter en très petite quantité 1x/ sem et soit le faire durer toute la semaine soit s'en passer jusqu'à la fois d'après, mettre un post-it dessus qui te demande "est-tu sûre que c'est bon pour toi ?" ou "tu es sure d'en avoir vraiment besoin ?".
Je t'ai épargné la tapette à souris... :-))
En espérant que ca t'aide...
fros bisous et bon courage
alors courage ma belle suis sure que motivée comme tu es avec itsy vous y arriverez toutes les 2 !!!
allez on y croit !!!! courage les filles
bonne journée gros bisous
Pour le sel, effectivement, fais gaffe... Si en plus tu bois des eaux gazeuses, ça en rajoute d'autant plus d'où rétention d'eau et perte de poids plus difficile... Force-toi à moins saler tes aliments. Moi avant je salais énormément, même sans avoir goûté! A présent je me suis bien calmé et j'ai retrouvé le goût des aliments "au naturel".
C'est dur mais ça vaut le coup!
Et puis, moi, j'avoue je suis plus sucrée que salée... Donc c'est plus facile!!! ;o)
Allez, on s'accroche!!! A+ Bizzzzzzzzz