levée à 9 h (ben koi je suis retraitée aussi !!!) petit déj et lavage de mon corps de déesse en vitesse ... car à 10 h réunion avec des patientes de la prévention artois (diabétiques pour la plupart) afin de préparer le repas du midi que nous prenons commun dans la rigolade, nous étions 11, voici le repas équilibré de la diététicienne :

mise en bouche   - verrines de concombre et surimi (photo)

papillotes de volaille à la moutarde  avec riz aux légumes

bûche rose à l'ananas et bûche rose à la poire

café, nous nous quittons après avoir fait la vaisselle et tout rangé  nickel chrome pour le prochain groupe ... on est propre nous z'ôt din'l nord ...

14 h 30 retour à la mazonne, sortie du pisseur alseth et de twister le non pisseur (koike je vois pététe pas tout) pour les besoins et le reniflage des mictions des z'ôt cabots (koike vous n'en dites de mon élocution de bourge ? ça vous en bouche un koingggg hin !!!), ensuite je donne à manger aux 2 clébarts affamés puis lavage du sol car ché nous c'est humide et on a bô essuyer les patounes  des toutous en rentrant des ballades, les chats eusssss ne se laissent pas essuyer, ils filent à la vitesse des grands félins dès qu'ils voient la serviette ... donc je me dépense en calories c'est ce que le site  dit de faire ... puis câlinous à mon birman qui  les réclame ... ha je dois vous dire que jimimi l'a chopé entrain d'uriner sur mon bonzaï dans la  véranda, nous avons donc un 2ème pisseur avéré ... et je vais sanctionner, et pour les coupinettes qui demandent l'origine d'ayouyou : c'est le diminutif d'ayuthaya, province de birmanie, et comme c'était l'année des A (comme pour alseth), on a cherché d'une façon scientifique .... mdr mais ayouyou lui va comme un gant ... à un boxeur !!!! mdr, mais maintenant qu'il pisse sur mes fleurs je vais pététe revoir son nom en pisseur2

on arrive facile à 16 h 30  et direction  salla del sport pour le streching, c'est le dernier jour pour cette année cause vacances scolaires, alors on se défonce (mais non pas avec de l'herbe du jardin) et on s'allonge et on s'étire ... mon corps change ... et y a pas que la méno ... pause ...ptdr ... avec le chocolat englouti pendant mon blocage sur le site j'ai ELARGI  ma carcasse I!!!  faut que je me reprenne un chouïa car voili voilou les fêtes !!! bouh ... touplin de chocolats de toutes sortes vont  me passer sous le nez et devant les yeux ... j'ai déjà 2 précieux sens en alerte !!! rebouh ...      

hier souar j'ai regardé un docu sur la boulimie d'une anorexique qui se faisait vomir ... quel calvaire certaines endurent ! mais n'allons pas jusqu'à l'extrême sous prétexte que nous sommes TOUTES avec un LEGER surpoids, il faut raison garder, la santé est un bien trop précieux pour la mettre en danger ... alors PRENONS NOTRE TEMPS ... restons longtemps ensemble ... mdr, sans trop grande frustration, sans culpabiliser dès la reprise de 500 g de kilossssss, et je positive ...je vais y arriver ... à mon rythme

recette du poulet en papillottes : pour 4 personnes - 4 blancs de poulet - 2 carottes - 2 blancs de poireaux - moutarde - beurre ...couper les poireaux et les carottes en julienne - cuire à couvert dans 1 c soupe d'eau et 1 de beurre et 1 à café de moutarde - répartir les légumes cuits sur 4 feuilles de papier sulfurisé, mettre dessus le blanc de poulet, sel poivre et napper d'une cuil de moutarde - fermer la papillote et cuire au four chaud 15 mn  

recette du riz aux légumes : toujours pour 4 pers - 100 g de riz cru - 250 g de petits dés de carotte - 250 g de petits pois frais - persil hâché, sel poivre ... placer les légumes dans 1/2  l d'eau salée, laisser cuire 10 mn, ajouter le riz et laisser cuire, recrifier l'assaisonnement et saupoudrer de persil hâché, vous pouvez mettre d'autres légumes : maïs, courgette etc ...

recette des verrines : 1 concombre lavé mais non épluché à couper en tout petits dés - 4 tr de surimi coupées aussi en petits dés - 4 échalottes finement hâchées - faire une vinaigrette avec huile olive et vinaigre de cidre - sel poivre et moutarde - basilic et ciboulette, mélanger le tout et mettre dans les verrines avec 2 tomates cerises sur le dessus et au frigo pour que cela soit bien froid en dégustation...   si vous voulez le gâteau  ... demandez !!! chaque chose en son temps !!! vais pas y passer le nuit non plus hin !!! j'ai les doigts ki fatiguent ... et des fingers trop musklés cé pas bô ...

devinette : chercher le nombre de pisseurs

allez quelques pikkkkk sur les z'homs

Pourquoi l'homme penche-t-il la tête quand il réfléchit ? 
> Pour que ses deux neurones entrent en contact.
Pourquoi les hommes ont-ils la conscience tranquille? 
> Parce qu'ils ne l'ont jamais utilisée.
Pourquoi les hommes aiment-ils autant les voitures et les motos ? 
> Celles-là au moins, ils peuvent les manipuler.
Pourquoi la majorité des femmes conduisent mal ? 
> Parce que la majorité des moniteurs sont des hommes...
Quelle est la différence entre un homme et une tasse de café 
> Il n'y en a pas : les deux tapent sur les nerfs.
Quelle est la différence entre un homme et un chat ? 
> Aucune, tous deux ont très peur de l'aspirateur.
Comment appelle-t-on un homme intelligent, sensible et beau ? 
> Un homosexuel.
Quel est le point commun entre les nuages et les hommes ? 
> Quand ils s'en vont, on peut espérer une belle journée.
Quel est le point commun entre les hommes qui fréquentent les bars pour célibataires ?
 > Ils sont tous mariés.
Quelle est la différence entre un homme, une cravate et une ceinture ?
 > La ceinture serre la taille, la cravate serre le cou, l'homme sert à rien.
Quelle est la différence entre le cerveau d'un homme et une olive ? 
> La couleur.
Les mensurations idéales d'un homme ?
 > 80 - 20 - 42 (80 ans, 20 millions d'euros sur le compte en banque et 42 degrés de fièvre)
Que doit faire une femme quand son mari court en zigzag dans le jardin  > Continuer à tirer.
Les hommes sont la preuve que la réincarnation existe.
> On ne peut pas devenir aussi con en une seule vie.
Pourquoi les hommes ont-ils les jambes arquées ?
> Les choses sans importance sont toujours mises entre parenthèses.
Les hommes, c'est comme de l'essence : 
> des pieds à la ceinture : c'est du super, de la ceinture aux épaules : c'est de l'ordinaire, et des épaules à la tête : c'est du sans plomb.

je vous bise

danièlou