Etant d'origine malgache, il est tres dur pour moi de faire l'impasse sur le riz aux repas. Mais riz et régime en général ne font pas bon ménage!!!!

Erreur, j'ai trouvé le régime qui est censé me plaire, moi et Prince Charmant!!! Tous deux assez fasciné par le Japon, il nous ai tres agréable de tenir ce régime. Assez différent de tout ce que nous connaissons certes.

Mais treves de bavardage, nous allons suivre ce régime qui est plus un mode de vie à lui seul quelques jours, voir ce qu'il est ai, de notre poid, de notre corps, et de notre esprit! Car c'est également un régime de l'esprit !!!

Je vous mettrais les menu de nos journées au fur et à mesure de celles ci,  ainsi que les changements notés!!! D'hors et dèjà je peux vous faire part de mes premières impressions:

- assez rassasiant, et il est tres agréable d'avoir pleins detits bols à table, ça nous fait croire d'avoir plein à manger!!!!

- plusieurs petits bols ou petites assiettes, signifie plusieurs petits plats!!! Ce qui est éxellent pour le palais!!!!

-le moin serait d'avoir assez d'imagination pour TOUS ces différents petits plats (mais ne vous inquiétez pas, je vais vous transmettre les miens !!!)

- beaucoup de thé vert (donc bcp de pauses pipi !), mais c'est super pour la perte de poid et c'est antioxydant, donc retarde le vieillissement des cellules. (Attention pas le soir, sinon c'est Insomnia, genre moi hier soir !!!! Du coup on réveille Mr pour nous fatiguez un peu ;) )

En tout cas aujourd'hui ce fut :

Matin :  un petit petit bol de riz blanc avec des Shitake (pour Mr)

             une tranche de pain complet pour moi avec une petite cuillère                de marmelade

             un thé pour moi, un café pour lui

             une banane chacun, et un yahourt pour moi

Midi :     une petite assiette avec la moitié d'un tomate et quelques                      tranche d'aubergine grillée (jus de citron, nuoc mam, huile de                  sésame)

             un petit bol de riz au shitaké, avec quelques lamelles de poulet              et de bacon sauté (sans huile) arrosé de nuoc mam

             un grand bol de salade (roquette et bébé épinards)

             un bol de soupe ( eau, shitake, mini crevettes séchées, chou                  blanc, nuoc mam)

             1 kaki

Diner :  Soupe (shiitake, quelques feuilles de chou chinois , une carotte              en julienne , un petit bloc de tofu , mini crevettes séchées,                      quelques algues tranchées, coriandre fraiche, citron )

             Onigiri (petits triangle de riz fourés , ce soir ce sera                                  champignons noirs

            Salade de chou blanc mariné citron, saké et vinaigre et sucre                 roux

            feuilles de chou chinois blanchi saupoudrez d'ail frit

           Kimpira (carottes en juliennes, algue Aramé, revenus ds l'huile                de sésame, assaisonnées de sucre et de sauce soja japonaise              et de saké dans la poele, réduire en remuant. Saupoudrez de                graines de sésame

           en déssert 5 cerises au sirop.

En comptant chaque portion a environ 100g, sauf le riz, 200g a peu pres à tous les repas, nous somme a une journée à 1284 calories, ce qui est relativement peu. Et qui correspond à mon régime initial  à 1200 cal par jour. Vous remarquerez que cette journée est vraiment équilibrée, a moin qu'il puisse manqué de produits laitiers, qui sont tres rare ds le régime Okinawa. J'en rajouterais sur les journées plus pauvre en calories.

Merci de m'avoir lu (autant) et bonne chance à toutes.