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Blog de aventura25410
aide blog-
c'est bon....mais voilà..... publié le 19/06/2010 à 11:23
Vous connaissez certainement la Junk Food et vous aimez comme vos enfants, y déjeuner. Mais voyons de plus prés ce que signifient ces mots. Le mot anglais Junk peut se traduire par déchet et food veut dire alimentation. Associés, ces mots nous indiquent une alimentation rapide, bourrée de graisses et malheureusement sans intérêt nutritionnel. Ce type d’alimentation déséquilibrée n’est pas vraiment adapté à nos besoins et contient trop de lipides et de sucres (voir le tableau ci-dessous).
Type de produit
Calories
Protéines (g)
Lipides (g)
Glucides (g)
Hamburger
270
14
10.05
31.5
Cheeseburger
320
16
12
37
6 nuggets de poulet
352
37
27.6
34.5
1 petite portion de frites
210
1.5
10
28
1 grande portion de frites
420
3
20
57
Ketchup (100 g)
110
1.5
0.5
25
1 petit soda
110
0
0
27.5
Crème glacée (100 g)
309
8.5
15.1
34.8
Si vous faites l’addition de votre repas du mercredi avec les enfants ou du samedi après les courses, le total des calories culmine à prés de 1000 calories ! Malheureusement, ce ne sont pas les bonnes calories et votre menu est totalement déséquilibré en vitamines, fibres, calcium et contient trop de lipides et de sucres. Si vous désirez perdre du poids, vous êtes mal parti !
Mais on aime tous, comme nos enfants ou nos ados, manger cette junk food ! Même s’il est évident qu’il ne faut pas se nourrir exclusivement de ce type d’alimentation, car des problèmes de santé risquent de survenir. Des carences alimentaires en passant par les maladies cardio-vasculaires, des kilos rapidement installés, des risques d’obésité… Alors pour vous aider à déculpabiliser, voici quelques trucs pour limiter les dégâts :
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