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Blog de aventura25410
aide blog-
un petit vendredi sou la pluie..... publié le 05/02/2010 à 09:29
Courgettes à la bolognaise (WW )
Pour 6 petites portions (1,5 point par part) ou 4 belles parts (2,5 points par part) suivant les mangeurs:
- 3 courgettes (0 point)
- 1 oignon (0 point)
- 350 de bœuf haché 5% (à satiété 3 points)
- 1 CS huile olive(2 points)
- ( vous pouvez vous en passer) donc _2pts
- 1 petite boite de tomates pelées (0 point)
- 4 CS de fromage rapé (4 points)
- sel, poivre et herbes (0 point)
Préchauffer le four à 180°C.
Préparer la bolognaise en laissant revenir l'oignon coupé en morceaux avec l'huile d'olive. Ajouter la viande et les tomates. Faire revenir.
Couper les courgettes en fines rondelles.
Huiler avec un sopalin imbibé d'huile d'olive un plat allant au four. Répartir les courgettes au fond de celui-ci. Puis déposer la bolognaise. Recouvrir de courgettes. Et pour la touche gourmande, saupoudrez de fromage rapé. Cela couterait moins cher avec du fromage allégé maisje n'en avais pas (il faut finir le stock du frigo...Je n'en suis qu'à ma 1ère semaine!)
Laisser cuire entre 30 à 40 minutes suivant la puissance de votre four.
Cette recette compte pour 9 points au total. Calculez le nombre de points selon les parts que vous prenez. A servir avec du riz blanc ou des pâtes selon votre avis et votre appétit!
bonne jouréne à tout le monde
je n'ai toujours pas mon ordi...grrrrrrrrrrrrrrrr
j'y suis allée hier ...pas fait
on verra aujourd'hui................
voici not ptit moitiée...........enfin ptite...plus grande que sa maman
psittttttttt...son collier...invention...perso...pire que moi
récupération d'un serre manche sur son blouson
hé bé....effet boeuf à son école
tout le monde lui demande ou elle l'a acheté...glooooooops
secret..............
(0) commentaires - 3 courgettes (0 point)
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